Бул бышып таттуу картошка, сен аларга жыл бою тамак келет, ошондуктан жакшы. Ошондой эле алар үчүн өтө кыйын болуп саналат! Эле алардын көз сактап эстеп, алар күйүп жок.
Эмне керек
- 1 фунт / 450 г таттуу картошка
- 1/4 чыны / 60 мл бал
- 1/4 чыны / 60 мл
- май
- 3-4 жалбыз жалбырактары, чыйратылган майдаланган (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- Preheat барбекю.
- эч кандай жаман тактар кесип, таттуу картошка тазалоо. 1/2-дюймдук бүдүрчөлөр бөлсүн.
- орто ысык Grill жер жана бир тараптан болжол менен 8-10 мүнөт бышырышат.
- май жумшартуу жана бал менен аралаштырып.
- бүдүрчөлөр менен өз кезегинде, чачыранды аралашмасы.
- жөнүндө 6-8 мүнөт бышырып бер.
- Күйгүзүү жана бал май күнү тараган.
- бал май bubbly алмайын, бышырып бер.
- бал кант мазмуну берген бал аралашмасы колдонулат жолу картошка көз сактап турушу керек.
- бышырылган кийин, майдаланган жалбыз менен жылуулук жана жогору жок. Бирок, бул кадам милдеттүү болуп саналат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 264 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 31 мг-дан |
| натрийдин | 47 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 40 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 2 г. |