Fava өсүмдүктүн жашыл жалбырактары көрүнүп тургандай, абдан көп иш бар буурчак өскөн бир эки-орбитада бир жомоктогудай жаңы ге nutty даамын зор. Эгер базарда, аларды табуу үчүн жетиштүү бактылуу болсо, алардын назик даамга баса аларды sauteing аракет. Бул рецепт бир ыкма катары бир ыкмасы болуп саналат, ошондуктан, суммасын көбөйтүү жана сиз сыяктуу татымал кошулат.
Эмне керек
- 2 мина Fava чөптөрдү
- 2 кашык каймак чакан бөлүктөргө бөлүп, же зайтун майына, кесүү (же айкалышта)
- Жакшы туз даамын
- Fresh лимон ширеси даамын (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- Айыбымды тазарта парниктерде тазалоо жана бузулган жалбырак менен коюу тулку үчүн +, алардын үстүнөн ойлонуп көр.
- көп Табаны, Sauté таба, же жогорку жылуулук үстүнөн идиш (бул жерде негизги кенен аянты) жылуулук менен. Бир жолу ысык, май жана / же зайтун майын кошуп. Бул эрип жана / же ошол замат жылытуу керек. Алар каякка жатасыз чейин тез эле, баа жеткис, Fava парниктерде кошуу жана тамак. жогорку жылуулук жана жүрөк козгоорлук жардам кандайдыр бир суюктук жалбырактар тез бууланып бошотуу.
- бир кызмат табакка же идиштер бышырылган Fava парниктерде өткөрүү жана даамын туз менен чачат.
Fava чөптөрдү ысык же жылуу кылгыла. Эгер айланасындагы жаңы лимон бар болсо, лимон бир Брюнетка жаман толуктоо эмес.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 108 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 170 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 2 г. |