Мындай кылгыла экендиги менен келчүү эмес, грек тамак бүт бала сегиз талап кылат. бай, тосмолор менен Түтүн даамы кошулган маринатталган буттун meltingly тендердик даам ишенбеген ичинен ыйман кылат.
Бул аба-ырайы түштө даярдоо үчүн улуу морепродукты тамак болуп саналат.
Эмне керек
- 1 фунт бала буттун (тоңуп калган болсо ээрисин)
- 1/4 чыны зайтун майы
- 2 аш кашык
- лимон ширеси
- 1 чай кашык лимон кызыкчылык
- 2 чай кашык туз
- 1 кашык кара мурч
- 2 кашык Oregano (чыйратылган жаңы майдаланган же 1 кашык кургатылган)
- 1/2 чай кашык кесилет (жер)
- 3 сарымсак кесилет (эзилген)
- 2
- лимон , шынаалар таштады
Кантип тапсам болот?
- Жер Кустар, зайтун майы, лимон ширесин, лимон сууткан, туз, калемпир, Oregano жана бекем-орундуу капкагы менен желим баштык же контейнерге сарымсак. буттун салып: White майлап толук күн муздаткычта койду. аны ар бир азыр массаж, кайра.
- Grill чейин от. Эгер газ көмүрүн Grill бар болсо, анда жыгач түтүн кандайдыр бир кошуп маанилүү. Бул кыла албаса, булар алда канча аз кызыктуу болот. Бир жолу түн Hickory таарынды чыланып, андан кийин оор салмак жасалган лагерге чөйчөккө салып, аны агызууга болуп саналат.
- барбекю жылытуу жатканда, кичинекей бутта темир. Ал буттун үчүн: White таяк айрым чөптөрдүн же сарымсактын болсо, жакшы нерсе, бирок маанилүү эмес.
- Түтүн отко Grill, каптап, 3 мүнөт, андан кийин 3 мүнөт жана мангал аларды көбүрөөк.
- Ал эми дагы деле ысык тарапта лимон шпалдар менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 338 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 109 мг-дан |
| натрийдин | 1,688 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 35 г |