-Жылы грек: μπιφτέκια σχάρας, айткан уй-TEHK-Yah SKHAH-Клип noize
Бул жакшы көргөн, чочко менен уй бургер рецепт болуп саналат.
Жер уй жана чочко айкалыштыруу боюнча жомоктогудай сосиски кылат Grill . Бул жөнөкөй жана жеңил рецепт петрушка жана пияз чакырат жана мурдагыдай эле, бул сосиски каалагандар үчүн лимон шпалдар менен кызмат кылып жаткан накта грек даамы . эт мөөнөтүнөн мурда жана кийин пайдалануу үчүн камакка алат.
Эмне керек
- 1 этти фунт (жер)
- 1 чочконун фунт (жер)
- 1 чоң пияз (чабак)
- петрушка 2/3 чөйчөкчө (майдаланган, таза)
- 1/2 Breadcrumbs чөйчөк (кургак же тост)
- 1 кашык туз (деңиз)
- калемпир 1 1/2 чай кашык (жаны жер)
- 4 косыныз. зайтун майы (бурбоо үчүн)
- 3-4 лимон (шпалдар кесип)
Кантип тапсам болот?
Grill чейин от (же бройлера күйгүзүү).
кеседе зайтун майы башка азыктарды биригип, ошондой эле аралашкан чейин колу менен аралаштырып. жууруп жок. аралашма бир аз кургак болсо, анда бир аз май түшүм бериши үчүн кошуу.
сосиски, тегерек же сүйрү сымал түрүндө, болжол менен 1/2 дюйм коюу жана 3 узундугу.
Brush торун мунай жана ар бир тараптан 15 мүнөт тосмолор менен, сыртка кытырак болгуча жана эт менен бардык жол менен жүзөгө ашырылат, ал эми кургак эмес.
(Бул чочконун эти бар, алар дагы эле уй сосиски каалагандай болушу керек.)
өзүнүкүндөй ... сыгып үчүн лимон шпалдар менен кызмат кылгыла!
Кошумча маалымат:
- сенатор болсо, бройлера астында сосиски 7-8 сантиметр койду. Алар да дароо же сыртында өрттө, ичинде болсо дагы кызгылт болуп калат тамак керек.
- чийки бургер аралашмасы селейип болот. тамак алдында да жылынат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 195 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 53 мг-дан |
| натрийдин | 533 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 18 г |