Resarchers жетекчилик жана Perfect кубогу үчүн Recipe
Green Tea жана саламаттык
Чай Индия жана Кытайдан башталып, кылымдар бою өстүрүлүп жатат. Бүгүн, чай дүйнөдө абдан көп-керектелген ичимдик болуп саналат, экинчи сууга гана. Жүздөгөн миллион адамдар, чай ичип, изилдөөлөр, атап айтканда көк чай (Camellia sinesis) ден соолукка байланыштуу болгон көптөгөн пайдасы бар экенин айтышууда.
чай, жашыл, кара жана улун 3 негизги түрлөрү бар. Green чай калама жалбырактарынан жасалган жана кабарларга polyphenols деп аталган күчтүү антиоксидантка жогорку топтолушу камтыйт.
Антиоксиданттар клеткаларды өзгөртүп, денеге зыян ДНКдагы эркин радикалдарды, зыян кошулмаларды күрөшөт, ал тургай, клетка өлүмүнө себеп болгон заттар кирет. Мындай көк чай менен polyphenols антиоксиданттар болсо, ал тургай, эркин радикалдарды жана колдонуу убактысын кыскартышы мүмкүн же таасирсиз алар алып зыяндын ордун айрым алдын алууга жардам берет.
салттуу Кытай менен Индиянын дары-жылы, практиктердин дүүлүктүрүүчү катары жашыл чай колдонулган, диуретик (ашыкча суюктуктун денесин кутулуу үчүн), бир оозду куруштуруучу (кан жана жараатын айыктырууга жардам берүү) жана жүрөк ден соолугун жакшыртуу. Башка салттуу көк чай пайдалануу газ мамиле, жөнгө дене температурасын, кан шекерин, сиңирүү жайылтуу, ошондой эле психикалык жараяндарды жакшыртуу кирет.
Green чай көп адамдардын, жаныбарлардын, жана лабораториялык тажрыйбаларды изилденген. Бул изилдөөлөрдүн жыйынтыктары көк чай төмөнкү саламаттык сактоо шарттарын мамиле жардам берет деп ойлойм:
- атеросклероз
- жогорку холестерол
- Рак (Табарсык, көкүрөгүбүздү Ovarian, груди, тамак түтүгү менен, Lung, уйку бези, жыныстык бездердин, тери жана ашказан)
- Сезгенүү Bowel Disease (IBD)
- диабет
- Боор оорусу
- Салмагы жоготуу
- More
Ич 4 - 5 Green Tea Бир күнү Кубогун үчүн максималдуу пайдалуу
көк чай табигый касиеттерин иликтеп изилдөөчүлөр бар эле бул суроого көп жооп бар.
- "Чөптөр Саламаттык сактоо үчүн" журналы бир жапон отчетун деп күнүнө көк чай он чөйчөкчө ичкен киши рак акысыз үч жыл бою баяндоо ары күнүнө кеминде үч чөйчөкчө ичкен эркектерге караганда (болжол менен 240 бар мисал - 320 polyphenols мг көк чай) үч идиштер.
- Огайо Батыштагы Reserve жогорку окуу жайынын мёёръ менен изилдөө күнүнө көк чай төрт же андан көп токтобой ичип Кудайберген артриттин алдын алуу, же оорудан жапа чеккен адамдардын белгилери азайтууга жардам бере алат деген жыйынтыкка келген.
- Эмчек рагынын Сайтама Cancer изилдөө институтунун япон окумуштуулары азыраак кайталоолорго жок деп табылган, ошондой эле күн сайын көк чай беш чөйчөк же андан көп иче турган тарыхы менен аялдардын аз тез эле оору жайылды.
- көк чай рак-алдын алуу сапаттары боюнча University California изилдөө сиз, балким, күнүнө бир гана эки чыны ичкенден polyphenols каалаган даражасына жете алат деген жыйынтыкка келген.
Кантип бул карама-каршы доо мааниси болот? бардык далилдер эске алып, бул гезиттин бир көк чай төрт беш чөйчөк ичүү боюнча иш-чаралардын планы үчүн, балким, ал коопсуз болот +. Эгер чыныгы бакытка болсо, бардык каражаттардын жардамы менен, көп ичишет; бирок, же жокпу Сиз кошкон саламаттык пайда болот мындан ары изилдөө тарабынан аныкталат бойдон калууда.
Green бир чыны чай ачытуу керек
көк чай кемчиликсиз чөйчөктү өндүрүү татаал жараян. тийиштүү түрдө катышкан жок болсо, ден соолукка пайда камсыз ошол эле polyphenols чай даамын кабыл алуу, даамын бузат "эгиндүү." Бул абдан маанилүү, үстүнөн-Портер көк чай үчүн эмес.
ал көк чай ар түрдүү чыгаруучулардын көрсөтмөсүнө баш жакшы, ал эми бул жерде кээ бир жалпы көрсөтмөлөр болуп саналат:
- Колдонуу бир чай баштык чөйчөктөн күнүнө, чай + 4 грамм -, же 2.
- муздак суу менен чайнек толтуруп жана жарага алып.
- чайнек сууруп кийин, ал үчүн 3 мүнөткө тура берет.
- катуу суу чай мүшөккө же чай менен, 3 мүнөт тик аны жол төк. чай баштык менен болсо, баштык алып.
- чай дагы үч мүнөт муздатып алыъыз.
* Бир эки кашык, сиз бышып жаткан көк чай түрдүү көз каранды.