Бул заттардын руб эч кемчиликсиз козунун , анын Жакынкы Чыгыш-жетеги даамданган ыкма. Бул суу руб Ошондой эле, уй эти, канаттуулар жана балык иштейт.
Эмне керек
- 1-майда пияз (майдаланган)
- 2 кашык лимон (бир аз лимон ширеси)
- 4 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 кашык / 15 мл Алма алма сиркеси
- 1 кашык / 15 мл зайтун майын,
- 1 кашык / 15 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл зире
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл кара мурч
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл Cayenne калемпир
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл корица
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл даярдалат
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл тиштери
Кантип тапсам болот?
1. азыктарды комбинаты жана аны ылай түзүлгөнгө чейин чогуу.
2. бир калыпта бөлүштүрүлгөн алууга аракет кылып, эттин үстүндө бул аралашмасын руб. Marinate уй жана 4 12 саатка чейин эркек козу +, 2 6 саат бою чочконун эти, 1 3 саатка чейин канаттуулар жана балык 15 30 мүнөткө чейин.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 61 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,168 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |