Жазынын алгачкы тамыры жемиштер салыштыргыс таза жана таттуу болуп саналат. Кактап сарымсак жана жаңы көкөмерен , алар көп antipasto тышкары, каптал тамак же салат уланууда түзөт.
Эмне керек
- болсо, 2 мина бала картошка, тазалады жана эки эсеге аз, ири бырчаланып
- 4 сабиз, кесилген жана кесинди
- 2 чоң parsnips, аштоолорго таштап, жыгач сымал негизги алынып жана кесинди
- 3 аш кашык кошумча-кыз зайтун майын,
- Жаъы жана майдаланган кара мурч жана туз
- Сарымсактын 3 ири тиштери, кесилген жана чыйратылган кыйылган
- 4 6 бутактары үчүн жаңы жапалак чейин чыгып, жыгач жарактан созушат
Кантип тапсам болот?
425 ° F. менен очокто Preheat
картошка, сабиз жана көп кууруганда көмөч же чабуусунун банк баракка бир катмарында parsnips кой. зайтун майы, сезон калемпир, туз менен жашылча, себелеп, колу таза адам же мунай жана татымалдар жашылча калыпта узун көйнөк, бир чоң кашык менен чачсын.
undersides күрөң баштайт жана жашылчалар жалына баштайт чейин, 20 25 мүнөткө чейин камырды мешке жашылча бышырып.
10 мүнөт үчүн, сүргү, же кашык менен куурдак менен жашылча күйгүзүү.
сарымсак жана ангина жалбырактарын кошуу, жашылчалар керектүү doneness жеткенге чейин, 10 көп мүнөткө чейин 5 кийиминин жана кактап үчүн чачсын. жылуу же бөлмө температурасында ырахат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 390 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 189 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 69 г |
| Тамактанууга Fiber | 10 г |
| протеин | 8 г |