Бул билген көк чай Smoothie Teafolio боюнча Элин Headrick менен рецепт-июлунда 2010-жылдын добуштан лауреаты болду айлык Tea Recipe сынагы . Tavalon Соту Крис Кейсон мындай деди: "текстура кемчиликсиз жана чай да аралашмасы жоголгон өтүшкөн жок ... мен өзүм сайын эртең менен бул кабыл алуу көрө алган!" Algabar коногу сот Gail БАРАЛ кошумчалады: "Мен бул даярдык жакшы көрөм. Бул абдан жөнөкөй, мен аны ойлогон каалайм! Мен чынында эле бир нече Smoothies үчүн чай жана жетиштүү обой катыруу бир чоң кумура чыга берет деп баалайбыз", башкача айтканда, шире үчүн.
Эмне керек
- 5 көк чай обой
- 1/2 чыны йогурт же kephir / камкаймак
- 1/2 Банан
- 1/2 Шабдалы, кесинди
- 1/2 чыны арбуз же кулпунай
Кантип тапсам болот?
- Бир күн мурда сиздин жакшы көргөн көк чай менен көк чай музда бир партиясын түзөт. чай Адатта караганда бир аз күчтүү ачытуу.
- Blend Комбайн чогуу ингредиенттерди, бир нече мөмө менен кооздоп жана кубаныч.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 118 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 8 мг-дан |
| натрийдин | 35 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |