Бул жай меши жер уй жана капуста айкалышы жакшы күнүмдүк тамак берет. Бул сыяктуу иш unstuffed капуста реестрлердин, бирок андан да кыйын болот.
Мен өз-өзүнчө күрүч тамак сунуштайбыз, ал эми 28-салмагы кыйналган помидор же 14 1/2-салмагы спагетти чыгы ордуна алуубуз помидор жана 10 3/4-кебезден томат шорпосу кантип натыйжалуу колдоно алабыз колдонууга болот. райхон жана сарымсак күкүм кошуу, даамын татып, же сүйүктүү татымал-ахлакка, аны жаса.
Эгер кошумча арык жер уйдун колдонуп, жок болсо күрөң бир Skillet аны жана аны агызып алдында жай жакага кошуу.
Эмне керек
- 1 кап (16 алтын - 6 чөйчөкчө) бөлүнүп майдаланган капуста, сабиз,
- 1 фунт кошумча арык жер уй эти (күрөң эмес,)
- 1/2 чай кашык туз, бөлүнүп
- 1/4 чай кашык калемпир, бөлүнүп
- 1 орто пияз чыйратылган кыйылган
- 1 чыны узак нан күрүч (керектүү болсо, өзүнчө бул тамак)
- 1 идиш (28 алтын) Малышка спагетти чыгы
- 1/2 чыны суу
- 1/4 аш кашык. кургатылган жалбырактары райхон, эзилгендерди
- 1/4 аш кашык. дасыккан туз
Кантип тапсам болот?
- nonstick бышыруу брызги менен жай мешти Брызги.
- даярдалган жай жакага менен майдаланган капуста Place жарымы.
- капуста катмарынын үстүндө жер уйдун талкаланып кетти. туз 1/4 чай кашык жана 1/8 чай кашык калемпир менен жер уйдун чач. Бир калыпта бардык майдаланган пияз, анда күрүч бөлүштүрүү (же кызмат алдында өзүнчө күрүч тамак).
- Калган капуста, туз жана калемпир менен толтуруу. спагетти соус, суу, райкан жана тажрыйбалуу туз айкалыштыруу; капустанын үстүнө куйгула.
- Cover төмөн 5 6 саатка же болжол менен 3 саатка жогору чейин тамак жасап, же күрүч чейин тендер болуп саналат.
Expert шарттары
- бир жоон аралашма үчүн томат соусун заматта Tapioca 1 аш кашык кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 638 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 67 мг-дан |
| натрийдин | 558 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 91 г |
| Тамактанууга Fiber | 15 г |
| протеин | 47 г |