Капуста оромосу Менин бардык убакыт сүйүктүү сооронуч азыктардын бири болуп саналат, ал эми апам аларга кызмат кыла башташты +, ал ар дайым абдан өзгөчө бир үй-бүлө, нан эле. көп убакытты талап даярдануу кадамдар табактын бул жеңил Skillet нускасы менен алыс болобуз. бүт капустанын жалбырактарына жана аларды жашырын милдети менен жейбиз эч кандай кереги жок. Сиз капуста тизмелерин, жерине, бирок убакыт жок болсо, анда бул даамдуу Skillet салышы керек.
Бул тамак тез жана жеңил Skillet кечки шыкап капуста Мөл улуу даамы бар. Бир ыргытып салат же кошуу Coleslaw жана ттана тизмелерин тамак тегерек же сарымсак нан.
Тектеш Recipes
Ground уй жана Кондолиза Райс менен капуста Балык
Жер Уй жана Cabbage Casserole
Эмне керек
- 1 1 1/2 мина арык жер уй эти, жок дегенде 85% арык
- 1 чоң пияз, майдаланган
- 1/2 капуста орто башчысы, 1 фунт, майдаланган же майдаланган
- 1 алат (14,5 алтын), пыяз менен помидор
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
- 1 алат (8 алтын) кетчуп
- 1 кашык шекер, же даамы
- 3 аш кашык алма сиркеси
- 3/4 чыны суу
- 3/4 чыны узак нан ак күрүч
- туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
- Көп, терең жери Skillet орто ысыктан же Sauté Табаны (же голландиялык мешке). унитаз ысык болгондо, өсүмдүк майы таратылып, же май 1 аш кашык кошуп, андан кийин жер уйдун кошуу. тукуруш үчүн, сүргү менен ашпозчуга менен уйдун айдагыла, 2 3 мүнөт. пияздын кошуу менен уй мындан ары мала жана пияз тунук чейин тамак бышыруу, козгогон улантат.
- судак помидор менен бирге жер уй аралашмага капуста кошуу кесимчелер помидор, томат соусун, кант, ошондой эле сирке. Кук, жөөлөшүп, 5 мүнөттүн ичинде же капустанын чейин бир аз туура үчтө болуп саналат.
- уй жана капуста аралашмага суу жана күрүч кошуу. аз жылуулук кыскартуу, капкагын, күрүч жана назик, же 20 25 мүнөт чейин себилип. зарыл болсо, көбүрөөк суу кошуу.
- Даамын туз кошуп, тиштеп кара калемпирди майдалап, даамын татып.
Сунуштар жана Variations
- Салуу 1 ак күрүч жерде сууга 1 чыны менен заматта күрөң күрүч чөйчөктү жана 3/4 суу чөйчөк.
- уй жана пияз аралашма алуубуз жашыл калемпир 1 чөйчөктү 1/2 салуу.
- помидор аралашмага кабыгынан бир чымчым кошуу.
- табак тамак даяр болгондо, майдаланган сыр 1 чыны менен жогору, Табаны жаап, мындан ары бир нече мүнөттөн жасап, же жөн эле көп сыр эрип үчүн жетиштүү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 372 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 84 мг-дан |
| натрийдин | 159 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 31 г |