Сиз fajitas бир күйөрманы жатса, анда бул стейк рецепт силер үчүн ошентип жатабыз. Бул Стейк нымдуу руб менен маринатталган жана толук бышып жатат. Алар салаттарды үчүн жакшы кызмат кылган, же кесинди менен кошо же жүгөрү жайгаштырылган болушу мүмкүн.
Эмне керек
- 4 New York чечип Стейк, 8 доллар (225 г)
- : White үчүн:
- 1/4 чөйчөк (60 мл) мунай
- 1/4 чөйчөк (60 мл) кинза (чыйратылган майдаланган)
- 4 кашык лайм ширеси (эки калаш ширеси)
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кашык (15 мл) чили порошок
- 1 кашык (15 мл) жер зире
- 1 кашык (15 мл) туз
- 2 чай кашык (10 мл) кургатылган Oregano (Эгер аны таап алса, мексикалык Oregano)
- 1 чай кашык (5 мл) пияз порошок
- 1/2 чай кашык (2,5 мл) кара мурч
Кантип тапсам болот?
- кичинекей идиштеги жылы: White ингредиенттерди бириктирет.
- бир Нигэ пластик баштыкчаларга стейк жайгаштыруу жана үстүнөн: White төгөм.
- бардык беттери менен сырдалган болот жагарын, жумшак Стейк салып аралашмасын массаж.
- баштык мөөр жана муздаткычка салып 1-2 саатка коюп.
- орто жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- Жер Grill боюнча Стейк жана тараптан күнүнө 5-7 мүнөт, же каалаган тамак doneness .
- жылуулук алып салуу, ортобузда кызмат чейин 5 мүнөт эс мүмкүнчүлүк берет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 252 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 39 мг-дан |
| натрийдин | 1,921 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 18 г |