Easy Egg Салат (PARVE)

Гиора Shimoni деп жазат, "менин карындашым кайын, бир риэлтордук катары анын алты балалуу жана жумуш менен тамак көп убакыт эмес. Бирок ал анын жумуртка салат жана аймактык таанымал болуп тунец, салат . Анын муздаткыч дайыма карк болот бул салаттарды менен, анын балдар жонокой өздөрүн арманы болот. анын жумуртка салат рецепт дагы бир жолу далилдөөдө, ал кээде жөнөкөй мыкты болуп эсептелет. " Shimoni жумуртка салат, салат, бир төшөктө жатып кашык кызмат сунуш, же сүйүктүү нан же бир булочка боюнча ага бутерброд стилди кубаныч.

Мири анын Recipe Testing ноталары жана сунуштар:

Бул нан жаса: чыгууну баргыла (муз топтомдорунан салкын, мол алып, коопсуз тамак-аш мамилени иш менен камсыз кылуу), каттама, Багет, tortilla кийгендей, же дагы башка сүйүктүү-аш алып, салат жана кесинди помидор, бул жумуртка салат DIY бутерброд үчүн. Ушул сыяктуу кошумча салаттар, контейнердеги бирге Tote Саргылт, Палм, Edamame &, packed Селет жүрөгү , же бул Умалат-кошумча Sun-Кургатылган помидор жана Pecans менен Romaine Селет . Муз кошулган чай термоско чай куюп, ал эми кээ бир шоколад, Chip аткарар десерт үчүн, сен үчүн жакшы болот!

Мири Rotkovitz тарабынан UPDATED

Эмне керек

Кантип тапсам болот?

1. бир катмары менен, аларды кармап туруш үчүн көп оор казандын же казанга жумуртка уюштуруу. 1 дюйм менен жумуртка жабуу үчүн жетиштүү бөлмө температурасындагы сууга кошуу. идишти жабуу жана орто жогорку жылуулук үстүнөн толук жарага алып. 2 мүнөт кайнатып. жылуулукту өчүрүп, жана жумуртка үстү жабык идишке 20-25 мүнөт отура берели.

2. кургум кашык колдонуп, кыйын-кайнатылган жумуртка colander өткөрүп. жумуртка үстүнө муздак суу менен иштетүү.

(Эгер обой бар болсо, жумурткалар үстүнө кой.) Эгер сен бат эле жумуртка муздай муздак суу же муз кереги жок болсо, анда жумуртка басчу кыйын болуп калат. жумуртка корки.

3. жумуртка кыйып, көп аралашуусу табак өткөрүп. майонез 6 аш кашык кошуп, сары кычы 1 чай кашык, жалган кеберлер, туз жана калемпир 1 чай кашык. Жакшылап аралаштырып, даам билүү жана кошумча майонез, сары кычы кошуу, жана / же Сиз келсе, каалаган, сезон, кошумча, туз жана / же калемпир менен татып, анда ырахат алышууда.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар 170
Бардык Fat 16 г
каныккан майларды көп 3 г
тойбогон Fat 4 г
Cholesterol 157 мг-дан
натрийдин 223 мг-дан
Көмүрсуулар 1 г
Тамактанууга Fiber 0 г
протеин 5 г
(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)