Бул жеңил жай-бышырылган Pinto буурчак рецепт болуп саналат. табак кыйылганын, сельдерей, алуубуз Хам, майдаланган сабиз помидор жана татымалдарды, камтыйт.
Кээ бир бышырылган алуубуз бекон Хам жакшы алмаштыруу түзөт, же балык менен бирге кээ бир кошуп. Ушаланып, ышталган колбаса же кесилген же кесинди ышталган колбаса, ошондой эле мыкты жолдору бар. Сиз чөп буурчак келсе, Хам кездешпейт жана сабиз, калемпир жана сельдерей 3/4 1 чыны ар жогорулатуу. рецепт Pinto буурчак чакырат, бирок сиз буурчактын башка түрүн артык болсо, алмаштырууга болот. Улуу түндүк буурчак, көгүш буурчак, кичинекей кызыл буурчак жакшы чечим болуп саналат.
Чыгып, бир аз иштер менен үйдөн же бир көнүгүүлөрдү жасап туруу жана бул кереметтүү буурчак аралашмасы жок өлүгү чопо идишке казанда тамак, ал эми ит жүрүшөт. сен үйгө кайтып бар да, достор же үй-бүлө үчүн Той даяр, ал сизди гана күтүп турган.
Эмне керек
- 2 салгычтарды (ар бири 16 алтын) Pinto буурчак, жуудум, шыпкап
- 1 чыны кесилген бышырылган Балык
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
- 1 алат (8 алтын) кетчуп
- 1 орто пияз, майда тууралган
- 1/2 чөйчөк майдаланган калемпир
- 1/2 чыны кыйылганын, сельдерей
- 1/2 чыны кыйылганын, сабиз,
- 1/2 чай кашык жер кара мурч
- 1/2 чай кашык чили порошок
- 1/2 чай кашык жер зире
- 1/4 чай кашык жалбырак Oregano
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 1/4 чай кашык туз, же даамы
Кантип тапсам болот?
- жай жакага саналып ингредиенттердин бардык биригүүдө.
- Cover 5 7 саатка чейин АЗ боюнча тамак.
- Кудайга кызмат кылганга чейин аралаштыруу кыл.
шарттары
Куураган буурчак артык болсо, анда алар сени жай жакага кошуу чейин тендердик чейин аларды тамак.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 566 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 3 мг-дан |
| натрийдин | 200 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 104 г |
| Тамактанууга Fiber | 31 г |
| протеин | 36 г |