Бул жеңил брокколи шорпо үчүн абдан аз убакыт талап кылынат, ал эми жарым бутерброд же салат менен кызмат кылууга сонун түшкү тамак берет. Бул табактагы жаңы же тоъдурулган же Broccoli колдонууга болот.
Эгер келсе аралашмада Брокколи түстүү капуста аралашмасынан колдонуу, же onenotubyshob- үчүн кээ бир кыйылганын, жаңы шпинатты кошуу. жашылча тамак үчүн, өсүмдүк сорпосун менен тоок сорпону алмаштырылсын. бай Шорпо, жарык кремди же жарым-жана-жарым менен сүт жарым алмаштырылсын.
Майдаланган чеддер сыр шорпо үчүн кооздоп катары кызмат кылат, ал эми башка мурч аракет болот. Кесилген же кулай бышырылган бекон жакшы чечим, же сүзмө, же бир аз тыйылбай жатат куурулган кызыл калемпир шорпо гана кызмат алдында шорпо ар бир табакка. Seasoned кытырак, ошондой эле даамдуу, crunchy кооздоп турат.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө
- тооктун шорпосу (көбүнчө төмөн натрий же unsalted)
- 1 (16-кебезден) баштык токтотуп брокколи (же жаңы брокколи жалбырактардын 1 фунт)
- 1 орто пияз (майдаланган)
- 2 Бай жалбырактары (кургатылган)
- 6 кашык май
- 6 кашык бүт максаты уну
- 2 сүт чөйчөкчө
- чеддер сыр майдаланган 8 алтын (2 чөйчөкчө, курч,
- бөлүнгөн )
- 1/2 чай кашык туз (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук үстүнөн казанды, тоок шорпосун, брокколи, майдаланган пияздын алып, ал эми бай бир жарага кетет. төмөн температураны төмөндөтүү жана Табаны камтыйт. 10 15 мүнөткө чейин, же жашылча чейин аралашма мөөн абдан боорукер болуп саналат.
- Бир чоң казанды орто-төмөн жылуулук үстүнө, май эриди. ун кошуу жана сары май салып, аны аралаштыруу козгойт. дайыма козгогон, 2 мүнөт тамак берсин. Акырындык менен сүт кошуп, дайыма тукуруш, коюланып чейин тамак улантат.
- Бир Комбайн колдонуу , 2 же 3-Дабиден бышырылган брокколи аралашмасын иштелет. коюланып сүт аралашмага ашты камсыз брокколи аралашмасын кошуу. сыр 1 1/2 чөйчөк кошуу; кичинекей идиштеги сыр калган салып, бөлүп койгон. сорпо татып, зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу.
- корголгон майдаланган сыр менен идиштерге салып сорпо менен кооздоп төк.
- Печений менен майлуу тамак, бышырылган, French нан кызмат кытырак (crostini) .
бир Комбайн коопсуз шорпо Шорпо кантип
кичинекей партияларында Комбайн ысык суюктуктарды иштеп маанилүү. буу жана өтө эле толук, туура Комбайн өчүрүп капкагын тарткыла болот ачат. баш аламан жана мүмкүн күйүп калбашы үчүн, толук жарымынан көбүн Комбайн толтуруп эч качан; үчтөн бири идеалдуу болуп саналат. Сиз Комбайн боюнча капкагын коюп жатканда, борбор чөйчөктү жумшартуу керек. капкагы бир бүктөлгөн ашкана сүлгү коюп жана тез же кагуусу милдетин текшерүү үчүн башка колу менен бир колу менен бекем кармап.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 445 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 89 мг-дан |
| натрийдин | 1,038 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 20 г |