Буритус, толугу менен жылуу толтуруу кандайдыр бир тиркөө менен ун tortilla катары аныкталган, кыязы, АКШ Мексика менен чек ара пайда болгон. өлкөнүн көпчүлүк түндүк бөлүктөрүндө жеп жатканда, алар аз борбордук жана түштүк Мексикада белгилүү, даярдоо буритус бир ичине караганда, мексикалык тамак өлкөнүн чегинен алда канча популярдуу эмес!
Буритус, мененки үчүн арналган, же болбосо, көп же аз болушу мүмкүн, жана (мисалы, стейк fajitas менен буурчак, күрүч, салат, жана помидор), алардын толтуруунун өтө жөнөкөй (жөн гана refried буурчак жана Екситос) иштеп чыгуу чейин жетет. жумуртка, быштак жана Нарезка мискей Бул ири көрөт мененки Буррито оозуна түшөт жана бүгүнкү күнгө чейин бир каткырып баштоого болот.
Эмне керек
- 3 доллар / 85 гр Мексикалык чоризо колбаса
- (колго жасалган же сатылып алынган) (трубалар жок)
- 1 чоң Буррито орто
- ун tortilla
- 2 жумуртка (кетип баратышканда)
- 2 кашык каймак
- Туз даамын
- 2 алтын, сенин мексикалык сыр тандоо, майдаланган же, аска-
Кантип тапсам болот?
400 градуска / 204 градуска чейин Preheat меш.
кичинекей Skillet-жылы аркылуу бышырылган чейин орто жылуулук үстүнөн Нарезка (эч кандай май кошпой) кууруу. Табаны кууруу менен Нарезка сактоо, ашыкча май Drain.
өтө нымдуу, таза тамак сүлгү менен жаап, бир күкүм баракта tortilla кой. Тандырга, куки тургай жана ырайымына ээ болуу үчүн 3 мүнөткө tortilla жылуулук болсун.
жумуртка, каймак чогуу бажыканадан. ал бир аз денеде болсо, эч нерсе эмес. , Нарезка үстүнөн көмөч казанга салып, жумуртка куюп, туз кошуп, жана орто жылуулук жакчубуз. жумуртка күчөп үчүн тамак, ал эми кыл.
мешке чыгып tortilla алып жана Гараманлай кызмат колдонуп турган плитада кой. жумуртка Spoon tortilla борборуна түшүп, анда майдаланган сыр менен толуктоо.
Гараманлай чейин Fold жана ал жабык өзү калыптайт жол тууралуу бир мүнөткө отура берели. Гараманлай катары эсептелет жегиле, же туура чечүү үчүн шарттарды түзүү мом кагаз же алюминийден кароодо аны ороп.
Breakfast Burrito боюнча Variations
бир аз башкача Гараманлай сайын өмүр бүйүрүн кошуу үчүн жаса. Бул жерде бир нече жолдору бар:
Кээ бир бышырылган, кубатуулугу картошка жана / же айрым кошуу poblano раджанын жумуртка аралашмасы менен бирге Skillet үчүн.
Колбаса, эт, же Хамдын башка түрдөгү Нарезка соода.
Эгер ашыкча чоризо май шыпкап кийин майдалап, пияз, таттуу калемпир, же Skillet үчүн ачуу калемпирдин кошуу; кууруу кыскача жумуртка кошуп алдында ырайым кылышын сураш үчүн.
Чөптөрдүн жана даам кошулмалары менен Experiment: кээ бир кыйылганын, жаңы chives, кинза, же Epazote аралашманы (же бул, же кургатылган түрүндө башка чөптөрдү) кошуп, же даамын бир бөтөлкөдөгү ысык чыгы менен чачсын.
Сиздин Гараманлай толтуруу HUEVOS менен ла Mexicana: бир орто помидор кууруу (кесилген, Криштиану Роналду жана кесилген), кээ бир алуубуз пияз, жана бышкан чейин өсүмдүк май бир аз бир аз уруктуу жана кесилген jalapeño же Serrano калемпир. кетип баратышканда жумуртка жана каймак кошуу кылган чейин, күчөтүп, тамак.
Robin Гроуз тарабынан Edited
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1865 |
| Бардык Fat | 76 г |
| каныккан майларды көп | 33 г |
| тойбогон Fat | 22 г |
| Cholesterol | 558 мг-дан |
| натрийдин | 3828 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 204 г |
| Тамактанууга Fiber | 14 г |
| протеин | 84 г |