Бул жаңы чийки райкан жана Саргылт менен Италиянын классикалык, песто бир сыр-эркин чийки Өсүмдүк чыгаруу болуп саналат. Анан кудай ар бир аз болуп саналат. Сиз песто үчүн көптөгөн чөптөрдү колдоно алышат да, бул рецепт абдан популярдуу чыгаруу болуп саналат райхон колдонот. Сиз керек болсо, аны менен кошо зайтун майы Саргылт айрым же бардык алмаштыра албайт, бирок, балким, бир гана 4 6 аш кашык керек болот. Бул чыгы чийки Zucchini кесменин жана улуу барат чийки Өсүмдүк ортолук Селет . Же менен бирге чийки Pizza боюнча соус катары аракет Мукагали сары кычы данына Macadamia Гайка Чийки Сир .
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө райхон (кыналышкан)
- 2 кашык кызыл жаъгактар
- 3/4 чыны
- Саргылт (эзилген)
- 1 кашык лимон ширеси (аккорды)
- 1 кашык ачытма (
- тамак-аш )
- 1-2 кесилет, сарымсак (чийки)
- 1/2 чай кашык туз (деңиз же даамын)
- 2 кашык суу менен (зарыл болгон учурда)
Кантип тапсам болот?
Сиздин каалаган ырааттуулугун жетүү үчүн зарыл болгон суу кошуп, тамак-аш кайра бир Комбайн менен бирге бардык аралаштырып. Сиздин даамдарды ылайык, лимондун ширесин жана туз салат, ошондой эле жөнгө салуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 106 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 160 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 5 г |