Бул жеңил тоок рецепт Каджан жыпар жыттуу заттарды, колдук тоок көтөрүп, бир аз өсүмдүк майы менен жүргүзүлөт. Ал жеңил жана жеңил Кемүүсү болот жана даярдоо жана тамак кеминде 25 минут убакыт алат. тоок бышкан жатат алдында бир сааттай татытылгандай жана Транспорт жатат, ошондуктан тоок тамак пландап чейин, жок дегенде, бир саат бир баштоону пландап жатабыз.
куурулган буурчак, брокколи, же жашыл буурчак менен бирге майдалап картошка же куурулган капуста менен тоок кызмат кылгыла. Же болбосо жука жайып, бышырылган тоок чийиндер жана жаңы ыргытты жашыл салат же жаз чөптөр үстүнө, аларга кызмат кылат.
ыкма менен пайдалануу үчүн колго жасалган Каджан татымал ашуусу үчүн жана көрсөтмөлөрдү сыза карагыла.
Эмне керек
- 2 кашык Каджан татымал (төмөндө, үй бышып карагыла)
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 1/2 чай кашык сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык туз, Cajun татымал unsalted гана
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 фунт колдук тоок төшү (жартысы же cutlets) *
Кантип тапсам болот?
- тоок төшү чоң болсо, анда ичке cutlets пайда туурасынан аларды чийиндер. тез тамак-аш даярдоо үчүн бирдиктүү Жоондугу үчүн жалпайышы полиэтилен жана Pound барактарынын ортосундагы тоок төшү же cutlets кой.
- зарыл болсо, татымалдарды жана зайтун майы менен көбүрөөк май кошуп, ылай пайда кылат.
- Бардык тоок төштүн үстүнө татымал аралашмасын чыгыъыз.
- жок дегенде 1 саат үчүн азык-түлүк сактоо баштыкка жана шроттор белок менен татытылгандай тоок төшү кой.
- Grill же туурасынан жараша, 5 ар бир тараптан 7 мүнөткө чейин тоок да сенатор.
- Тоок бир айры менен сайып жатканда ширеси айкын чуркап кийин жүзөгө ашырылат.
4 кылат.
* Тоок бир кызмат оюн картасынын, же 3 4 Алтын чейинки палубага өлчөмү жөнүндө. тоок төшү үчүн бөлүнөт каралбаса "үлүш өлчөмү," алар көп 10 12 алтын менен таразалап мүмкүн.
Variations
- Үй Каджан татымал (unsalted): кичинекей идиштеги, кургатылган жалбырактары Oregano 2 пияз порошок кашык калемпир 2 чай кашык, сарымсак дарыдан 1 1/2 чай кашык кургатылган жалбырактары көкөмерен жана 1/2 чай кашык, 1/4 чай кашык комбайн , чили порошок 1/4 чай кашык, 1/4 чай кашык жер кара калемпир жана кайен калемпири бир сызыкча. туз 1/2 чай кашык менен бирге бул аралашмасын пайдалануу менен ыкма менен калемпир, пияз күкүм, сарымсак күкүм кездешпейт.
Сизге да жагышы мүмкүн
Veloute соус Easy Skillet Chicken
Бир Dish Chicken Bake менен Райс жана Козу
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1255 |
| Бардык Fat | 77 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 33 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 688 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 131 г |