Сиз Кытырак тери менен тоок сыяктуу болсо, бул жакшы чечим болуп саналат. Алар жомоктогудай күнүмдүк тамак даярдайм, алар пикникке же tailgating окуя үчүн сонун болор эле. Желип өткөн ысык, анан оор темир Skillet менен жоон меши аларды тери Кытырак жана даамдуу калтырат, алардын майын, көбүрөөк көрсөтүүгө жардам берет. Эгер зарыл болсо, ошонун баарын бир аз туз жана калемпир!
Эмне керек
- 6 тери менен 8 тоок буттары темирден +, чейин
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир (даамын)
- 2 3 чай кашык canola майы (же арахис майы)
Кантип тапсам болот?
- мешке 425 из F (220 C / Газ 7) жылуулук менен.
- тоок жоон Кошер туз жана калемпир менен чач.
- май ысыкта бир чоң, оор меш-коопсуз Skillet (чоюн кемчиликсиз) орто жогорку жылуулук ашуун.
- мунай ысык, ал эми тамеки тартпай калганда, түшүп Skillet, тери жагына тоок жоон уюштуруу. 15 мүнөттөн жасап, териге, же капка, жакшы ышталган чейин. А алектенгендер Экран мындай кадам үчүн жакшы нерсе. бир калыпта аларга Броунингди үчүн мезгил-мезгили менен жоон жылдыруу, бирок аларды салып бербейт.
- мешке үчүн сатил жылдыруу жана тамак-аш жасоо, тери-тарапка түшүп, 15 мүнөткө созулат. аларды ачып, мындан ары 5 мүнөт тамак улантат.
- doneness бекем болуш үчүн, бир жамбаш жоон бөлүгү киргизилген азык термометрди колдонуу. тоок жана башка канаттуулардын минималдуу коопсуз температурасы 165 F (74 С) болуп саналат.
Сизге да жагышы мүмкүн
- Меш Куурулган Chicken Panko жана пармезан менен СӨӨГҮ
- Түштүк Куурулган Chicken
- Top 29 тооктун саны Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1207 |
| Бардык Fat | 72 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 29 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 446 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 0 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 131 г |