Банан нан Мен алгач бала катары тамак үйрөнгөн көптөн бери менин сүйүктүү болуп, менин тамак-мезгили менен негизги рецепт болуп жатат. Мен көп жумуртка жана май чакырып классикалык өтө келген тамак таянган. Акыр-аягы, мен бул компоненттер да талап бир ыкма менен келип, дагы деле мен банан нан даамын эсибизден чыгарбашыбыз керек деп так татып: нымдуу, тендер жана банан даамды коммюникелеринде толгон. Бул рецепт банан нан каалоолорун канааттандыруу үчүн толугу менен, ошондой эле тамак-мезгили менен үзгүлтүксүз болушу мүмкүн!
Мен банан нан абдан жөнөкөй, бирок жер кабыгынан 1 чай кашык кошуп эркин сезип, ушул жөнөкөй десерт үчүн кызыктуу бүгүлгөн кошуу пиар же pecans, ал тургай, бир канча мөмө бир ууч артык.
Эмне керек
- 1/2 кашык жер
- Чиа тукуму
- 2 кашык суу
- 4 бананы (ышталган, орто)
- 1 стакан кант
- 1 1/2 чай кашык Vanilla экстракты
- 1 чай кашык туз
- 1 чай кашык банк порошок
- 1 чай кашык тамак-аш содасы
- 2 1/4 чөйчөкчө түрдүү максаттагы уну
Кантип тапсам болот?
Сиздин мешке 350 градустан жана жонго майлап Preheat жана стандарттуу өлчөмдөгү (9 х 5 дюйм) нан таба мука.
абдан кичинекей идиштеги бирге жер Чиа үрөн жана 2 кашык суу козгоп жана gelled чейин, бери дегенде, 5 мүнөт эс аралашма берет.
ышталган бананы басчу жана көп аралашуусу табакка салып кой. бир картошка эзе же ири айрылышына колдонуп, 1 стакан кант менен бирге бананы, майдалап жана мп дээрлик бардыгын чейин Чиа үрөн аралашмасын gelled.
Vanilla экстракты, туз, бышыруу порошок жана тамак содасынын сүйөлү жана аралаш чейин жакшылап аралаштырып.
Бардык киргизилген жана коюу Клярдагы түзүлгөнгө чейин бара-бара, бир убакта 1/4 чыны бардык ой-ниети ун кошуу. Spoon жана андан кийин даярдалган банк көмөч казанга салып сабоого жайып, сенин мешке орто стойкага көздөй кой.
Бир саат бышырып, же ортосуна киргизүү бычак чейин негизинен таза (банан берилгендигин бир нече бит күтүлүүдө) чыгат, жана жогорку бир терең алтын күрөң болуп саналат. зым стойкага үчүн Табаны өткөрүү жана банан нан 20 мүнөт муздатып алыъыз. кызмат кылып, бир орсок бычак менен үзүм, жөнөкөй болуш үчүн, же арахис май, маргаринди же майдалап Саргылт тиштүү (кызыктай угулат, бирок бул даамдуу!).
1 жума калганда, муздаткычка бир желдетилчү идишке калган нан сактоо. кара далы банан нан 1 тоңдургуч коопсуз идишке айга чейинки (Мен алдын-ала кесим кенин Мен аны катып качан көрөм) Токтот. тышы, жөн гана банан нан бөлмө температурасында келүүгө мүмкүнчүлүк берет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 148 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 264 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 34 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |