Бул жөн гана дагы супер бышкан банан төрөлгөн дагы бир рецепт, мен тамак бул түрлөрү өтө көп болушу эч мүмкүн эмес деп ойлойм. Сиз жана бул үчүн жазаланган крем менен кызмат кыла алабыз, десерт , бирок ал бир эле муну ушинтип актоого бере таттуу туура деңгээл деген тамагы (же бир мененки ).
Бул жерде сиздин үстөлүнө бышкан банан үчүн дагы 3 Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:
Mini Банан Нан тойгузушу
Mini Cinnamon-EY Банан тойгузушу
Чынын мыкты Банан нан
Эмне керек
- 1 3/4 чөйчөкчө бардык ой-ниети уну
- 1/3 чыны какао күлмайдасы
- 1 чай кашык тамак-аш содасы
- ½ чай кашык жер корица
- ½ чай кашык Адал же катуу туз
- ½ чөйчөк (1 картасын), бөлмө температурасында unsalted каймак май,
- 1/2 чыны жарык күрөң кант
- ¼ чөйчөк кумшекер
- 2 чоң жумуртка
- 1 чай кашык таза Vanilla экстракты
- 4 орто бышкан банан, ошондой эле эзилген
- 1/2 чыны жарым-таттуу же аттанганда шоколад Чипсы
Кантип тапсам болот?
- 350 ° F менен очокто Preheat. Май 9-дюйм бурчтуу же тегерек торт калай.
- орто табак менен бирге ун, какао күлмайдасы, аш содасы, корица жана тузду аралаштырып.
- бир чоң табак каймак бирге май жана электр аралаштырганы менен шекерлер менен. Бир эле убакытта, бир жумуртка бир уруп. Vanilla аралашпайт, анда эзилген банан менен беттешти.
- эки-Дабиден банан аралашма ун аралашмасын кайрылгыла, ошондо гана анын урматына чейин козгойт. бир калыпта бөлүштүрүлгөн чейин шоколад микросхемалардын аралашпайт.
- жыгач темир же адал келгенге чейин же микросхемалардын солкулдаган шоколад кээ менен, көмөч казанга салып сабоого шыпырып салам жогорку текшилөө жана 30 35 мүнөткө чейин бышырыныз. торт жогорку springy бирок, бекем болушу керек.
- 10 мүнөткө үчүн зым стойкага боюнча көмөч Cool, анда көмөч чыгып тортту буруп, зым стойкага боюнча, муздатуу, адилет аягына чыгаруу.
Сиз билесизби? Банан витамин B6 жана темир- жакшы булагы, витамин С, калий, азык-була, калий, biotin жана жез абдан жакшы булагы болуп эсептелет. Ээрүүчү жана ээрибес жипчелердин экөөсүнүн бир чети, анын ичинде бул жипче менен кыйнаган сайын балл, күнүнө 25 гр болуп саналат. Бир орто банан ээрүүчү жипчелерди 1 грамм, анын ичинде, була 3,1 грамм камтыйт. банан калий жана магний түнкүсүн жана машыгуу учурунда булчуң жыйрылып, сени коргоого жардам берет. Банан кошулган каолин, бир ээрүүчү азык-була жана табигый касиетинин агенти, ичегилердин үчүн абдан бай. Банан була ичек туура бактериялардын өсүшүнө түрткү суудан камтыйт.
Ошондой эле, силер, үстүнөн-жетилген бананы алыс, алар бышып чейин бөлмө температурасында, аларды сактоо үчүн аракет кылып жатабыз, анда. Бул өнүшү ишти тездетүүнү катары жылытуу үчүн аларды андан ары да ашкерелеп кач. Алар бышып мурун муздаткычта бананы жайгаштырууга болбойт. Бул иш жүзүндө тескери таасирин тийгизген жана күрөң тезирээк банан, каакымдын болот. Бул банан бурулуп, меланиндин мүмкүндүк суук ара талкалап клетка дубалдарын себеп, толугу менен кара улам пайда болот. Contra-туюп, банан ичинде дагы муздак, мөмөсү быша баштаганда жараянын тийгизет бери бышып калат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 339 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 115 мг-дан |
| натрийдин | 462 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 40 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 6 г |