Бул бышып Стейк анан көк сыр менен шы Прянигиниздин менен кызмат кылып, үстүнө розмарин же сарымсак менен майланып турат. даамдуу стейк жок Жогоруга чыгуу үчүн, чынында эле, көп жолу. Бул рецепт sirloin Стейк чакырат да, албетте, кичинекей кабырга-көз Стейк, чечип Стейк, же Сөөксүз адыг колдоно аласыз.
Эмне керек
- 2 жогорку sirloin Стейк
- 2 алтын / 55 г көк сыр, кулай
- 1/4 чыны / 60 мл бөлмө температурасы май
- 1-2 сарымсак тиштери, аарчыды
- 1/4 чыны / 60 мл жангак, тост жана майдаланган
- 2 кашык / 15 мл жаңы жалпак жалбырак петрушка, корулдак кыйылган
- 2 чай кашык / 10 мл розмарин, столго чапты:
- 1 1/2 / 7,5 мл чай кашык туз
- 1 1/2 / 7,5 мл кашык катуу жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. көк сыр, май, петрушканын жана майдаланган розмарин 1 чай кашык кошкула. Жаап, бөлүп койгон. жакшы Mix. жангак кошуп, аралаштырып.
2. Стейк тайыз банк табактагы же табактан, же кесүү бортунда көздөй. кичинекей идиштеги, розмарин, майдаланган сарымсак, туз жана калемпир калган менен айкалыштырган. көп Кесилген жерди пайдаланып жатса, туз 1 1 / 4-1 1/2 чай кашык колдонушат. Pat ортобузда кагаз = лг = менен какшытып, эки тараптын көздөй розмарин-сарымсак аралашманы бирдей колдонулат.
3. Жогорку жылуулук Preheat барбекю. Grill Стейк алар сага жагат жол (кара Грили Стейк ). Стейк бүткөндөн кийин, Grill жок жана 5 мүнөт эс алууга мүмкүнчүлүк берет. голубой сыр-Жангак аралашмасы менен биринчи орунга кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 577 |
| Бардык Fat | 45 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 108 мг-дан |
| натрийдин | 2,154 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 22 г |