ал абдан тез жана жеңил, анткени кем эмес Blue Сыр салату Бул Broccoli, бир рецепт деп аталууга деле татыктуу, бирок ал менин жакшы көргөн тамактарынын бири. Мен бир гана салаттарды эмес, ушул нерсени жакшы көрөм, бирок печений боюнча сыйпалган жана табитти катары сельдерей, найзаларын орок катышат.
Сиз куурулган жашыл найза менен бул сырткы колдоно аласыз, ал эми брокколи чынында жакшы - көк сыр кемчиликсиз Broccoli толуктайт.
Мен Мари анын Blue Сыр сырткы (сиздин супермаркетте жемиши бөлүмүндө жеткиликтүү) колдонгон, бирок бул менин үй Blue Сыр работу ыкма менен бирдей эмес.
Blue Сыр салату менен Easy Broccoli 2 Кызматтын кылат.
Эмне керек
- 1/2 фунт брокколи (жууп, мурутун)
- Blue Сыр салату үчүн:
- 6 алтын көк сыр (кулап, бөлүнгөн;
- Пойнт Рейес Blue , Maytag Blue, же көк)
- 3 4 аш кашык зайтун майын (төмөндө карагыла)
- 1 кашык лимон ширеси (тузсуз)
- 1/4 чай кашык ак калемпир
- 1 чымчым туз
- Кошумча: 2 кашык май
- 1 кашык chives (чыйратылган майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- Сырткы жасоо үчүн: зайтун майын Place 3 аш кашык майда азык-түлүк редакторунда же Комбайн жана кошуп көк сыр 4 алтын (төмөндө, карагыла), 1 кашык таза лимон ширеси, 1/4 чай кашык жер ак калемпир, туз жана кошумча чымчым 2 кашык май. дээрлик жылмакай чейин Process.
- Даамын татып майды, лимон ширесин жана калемпирди өзгөртүүгө. Бул өтө күчтүү же өтө коюу болсо, май кошумча кашык, ал эми кээ бир сүт же каймак кошуу үчүн келет мүмкүн эмес.
- идиштин же идишке салып кырып тазалап, көк сыр 2 алтын калган, 1 кашык chives кошуу. Муздаткычка салып, үстүн жаап, колдонууга даяр чейин. Бул, бекемдөөгө, адатта ал салат колдонуу алдында бир саат үчүн эсептегич боюнча отура берет.
- Broccoli тамак үчүн: анда жарага суу бир аз идишти алып, суу бүт каршылыктын чейин температураны төмөндөтүү.
- бир кеме себетти кошуу 1/2 фунт жууп, таза Broccoli мурутун эле назик, 13, 15 мүнөткө чейин тамак.
- бир colander менен Broccoli агызып, түсү үчүн муздак суу менен чачышып, бирок, брокколи суук жол бербе.
- 1/4 чыны Blue Сыр салату менен себелеп, кызмат кылгыла.
Эскертүү: Бул кийим, зайтун майынан бир так даам болушу керек. Бул, чынында, сыр Кислоттулукту үчүн таянган жана көбүбүз көк сыр сырткы катары жакын бир нерсени өндүрүү үчүн иштелип жатканын башка бир vinaigrette болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 561 |
| Бардык Fat | 49 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 24 г |
| Cholesterol | 65 мг-дан |
| натрийдин | 1,183 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 22 г |