6 Delicious төмөн семиз Smoothies

Smoothies Vitamins, пайдалуу кендерди жана белок күнүмдүк дозасын алуу үчүн көп жолу болуп саналат. жардам үчүн, Smoothie жолу даяр баарын ача турган эле тез жана жөнөкөй жол менен чакан тоңдургуч капка жемиш, жашылча-жемиш, жана башка керектүү ингредиенттердин ар кандай зыян келтире албайт. Мисалы, алар ар дайым бир бар, ошондуктан көп саламаттык багытталган эл бышкан банан басчу жана катыруу. Frozen бананы, атап айтканда, Smoothies коюлтуп, жардам-frothier плюс сен муздак жана сергитерлик суу өндүрүү Комбайн менен күйүп-жүрөгү обой колдонуунун зарылдыгы жок дегенди билдирет.

• 01 06

  Шабдалы Melba Smoothie

  тоъдурулган шабдалынын, малинаны кайра бурууну айкалыштыруу менен Шабдалы Melba Smoothie жыл бою ырахат. бул жомоктогудай жемиштер маалында болсо, сен да жакшы тажрыйба жаңы аларды аралаштырып аракет болот. Ал тургай, бир мезгилдин акырына карата бүгүн сергек десерт үчүн мененки тамак же Vanilla Ice Cream үчүн кээ бир Vanilla йогурт менен кошо аласыз. кошумча тамактануу өлкө үчүн, топуктуу бир нерсе кошуп, банан сыяктуу. Кандай болбосун, бул ичип баштоо же күнү менен аягына чейин кемчиликсиз болгон күндүн чыгышын жана батышын чагылдырууда.

• 02-жылдын 06

  Банан Берри Smoothie

  антиоксидантка толук, бул Smoothie, ооруларга каршы күрөшүү чын жүрөктөн кам көрөт, сен сонун жаштан жардам superfoods толгон. кокос сууга, мөмө-жемиштерди, банан, протеин сыяктуу майда Ал, ошондой эле, анын глютен-эркин жана сүт акысыз касиеттери менен аллергия-жаратпайт.

  Сиз клубника, малина, бүлдүркөн, же бул ыкма менен Blueberries сыяктуу эле, мөмө көптөгөн колдоно аласыз. андан да аш болумдуу тамак үчүн зыяндуу химиялык жок, органикалык же жапайы жер-жемиштерди тандоо. бул мүмкүн эмес болсо, тоъдурулган жемиштер көп компромисс болуп саналат.

• 03 06

  Кулпунай Mango Smoothie

  Манго, бир аз бир аз дебей жемиш болуп саналат, бирок ал бул тропикалык жемиши иммундук иштеп, жакшы, кан басымы, жана бекем көз карашы менен сөөк салым берет А, Б жана С сыяктуу азык тонна камсыз кылат.

  кулпунай, манго, бадам, сүт жана грек йогурт, аралашмасы абдан жакшы. Мындан тышкары, ал таны, жан сергитерлик жана сулуу кызгылт турат.

• 04 06

  Сергек Ашкабак Smoothie

  Pumpkin эле Fall маалында үчүн эмес. Коюу жана каймак, бул Smoothie рецепт майы жана калориясы өтө төмөн башка-айнек бир бир муздатылган ашкабак пирогу эске салат. Эгер сиз толук орозо, же күч түрткү болот ала турган тамак алмаштыруу керек болсо, бул салышы колдонуу. аны кызбы үчүн, (Сиз муздак келдим көбүнчө бири) таба аласыз бушайманга банан колдонушат.

• 05-жылдын 06

  Шабдалы жана Blueberry Smoothie

  Fresh жана бышкан шабдалы Blueberries менен жупташкан же Nectarines, кемчиликсиз бир Smoothie дал болуп саналат. Бул даамдуу рецепт бардык каалоолорун кам көрөт. Жөн гана кээ бир тоъдурулган шабдалынын, арбуз колдонууга жана жаңы кулпунайды жана азык-майы йогурт, бир чыны менен аралашат. Ошондой эле, анын ордуна таза кант, кээ бир лаззат үчүн банан кошо аласыз. Бул Smoothie кошумча тоңуп калган үчүн, бир нече, майдаланган муз кошуп.

• 06-жылдын 06

  Tropical Fruit Smoothie

  Эгер мүмкүн тропикалык Smoothies көптөгөн түрлөрү бар. Мисалы, бир үй-бүлө даамдуу-сүйүктүү Smoothie кыйналган ананас, kiwifruit, кызгылт сары, манго, банан бир чети чакырат.

  Ошондой эле классикалык Колумбиянын суусундук нерсе ар кандай, tizana сыяктуу, барып турган. Бул Sangria окшош, бирок, ананас, манго, же М, клубника, жүзүм, банан, жана Өйдө менен Smoothie эле жүргүзүүгө болот. Ошол өзгөчө тропикалык даамы бир аз апельсин ширесин жана тоъдурулган Limeade аралашмасын кошуу.