Top оору менен күрөшүү Жашылча
Акыркы изилдөөлөр бир нече жашылча оору-каршы күрөшүү азык өзгөчө бай экенин көрсөттү. Бул жерде алар!
кызылча
кан басымынын жана атлетикалык аткаруу үчүн улуу нитраттардын А булагы! Даамдуу кызылча ширеси тамак үчүн бул жерди бас .
кызылчасы Жашылдар
Кант диабетинин 2 ыктымалдуулугун төмөндөтүү менен байланышкан витамин K толгон. Бул жерде менин эмес кызылча чөптөр менен көргөн сок рецепт !
Microgreens
чамгыр жана Baby нускалары, капуста, Кале жана Брокколи алардын жетилген караганда майындагы С жана Е азык-жылы жогору!
Watercress
Бул peppery жашыл топуктуу A, C жана К. өзгөчө бай
Swiss Chard
Эки түрдүү - асан-ак - lutein жана zeaxanthin улуу булактары, көз үчүн улуу антиоксиданттар бар.
Коллар Жашылдар
Vitamins K жана С, синтезине, жана бета-каротин көп сандагы-жыйма. Бул жакшы даамын чөптөр ширеси тамак табуу кыйын! Бул жерде collards менен бири!
спаржа
синтезине деп аталган B Байланышуу бай, илимий-изилдөө, бул азык жүрөктүн ден соолугу сактоо боюнча улуу экенин көрсөтүп турат.
шпинат
топуктуу C, А жана К, ошондой эле пайдалуу кендерди Хемогендүү бай, изилдөөлөр эле 1,5 чөйчөкчө күнүнө абдан Кант диабетинин 2 ыктымалдыгын азайтат турганын көрсөтүп турат. Бул жерде даамдуу шпинат ширеси рецепт .
Baby Kale
жүктөө жорукпу азыр бала Кале которулуп жатат. Бул бир топ жакшы даамын жана бета-каротин жана витамин С жана К-жылы эле бай
Peas
Fresh же тоъдурулган, буурчак бир чыны өздөштүрүлөт үчүн улуу жипче төгүштү 6 гр, ал толук сезип, демек, аз жеп, анткени төмөнкү холестерин жана ар бир Дитер кыялы бар.
Кызыл калемпир
Эле 1 калемпир сага B Vitamins, Бета-каротин жана витамин С эки эсе күнүмдүк муктаждыктын да берет, ал да жечү эмес, - бул чын эле мөмө экен!
брокколи
Бул жерде рагынын өөрчүү коркунучун төмөндөтүү үчүн далилденген бардык белгилүү болгон табигый химиялык бай булагы катары жогорку superfood болуп саналат! Бул жерде менин көргөн брокколи сок рецепт - бул иш жүзүндө көп даамы!