Тамак-аш боюнча колдонмо алуу жакшы
1. Көп болуп кызмат кылган?
Бул бири-бирине карама-! Жашылча кызмат 1/2 чыны болуп саналат. Мындай ашканын, же Кале сыяктуу жалбырактуу чөптөр тышкары чөйчөк болуп саналат. Fruit? Бир саатта келерин, ал таза болсо 1 чыны, ал катып 1/2 чыны болсо. Дан эгиндери, гайкалар, жумуртка, пломбир ... кызмат өлчөмдөрү ар түрдүү! дагы ачка ?! сиздин тамак-так кызмат өлчөмдөрү Кыргыз Республикасынын Саламаттык сактоо Колумбия мектебинде чыгып, бул азык-түлүк колдонмодо барып табуу үчүн. Бирок кайраттуу болгула. жөн гана окуп - Бул жардам алуу жөнүндө болуп жатат.
2. күнүмдүк муктаждыктын канча турат?
Бул жерде жөнөкөй жол менен алуу башталат жерде! АКШ Айыл-чарба Департаментинин (USDA) жана АКШнын Саламаттык сактоо жана калкты тейлөө борборлору жана ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу боюнча бөлүмү (CDC) дайыма биз үчүн жакшы нерсени карап, алар мындан ары бирдиктүү келерин өлчөмдөрүн сунуштайбыз. Тескерисинче, биз азыр жаш курагы, жынысы, өнүгүшүнүн жана иш-аракетинин деъгээлинде негизинде так иштеп ылайык, тамак-аш азыктарынын жана бөлүктөрүнүн бир ден соолукка кандай тамак үндөлөт. Ал жеңил CDC тез күнүмдүк Кызматтын керек көрүш үчүн акысыз онлайн-түлүк калкуляторлору камсыздалган үчүн.
3. Тамак-аш Пирамида No More!
Туура, ал кетти! Азыр биз "Менин тактайчаны," бар, ал пирамида үстүнөн жакшыртуу деген жалпы макулдашуу боюнча жалпы үн бар. Бул жерде эмне үчүн. Бул карап түшүнүүгө жардам болот, эн негизгиси бул, айрыкча, алардын балдарын тойгузуу үчүн кантип тактаганга аракет кылып алек энелер жана маалда, колдонууга жеңил болот.
Мисалы жемиштер кандай пайда алып келсе, сенин табличканын ½ болушу керек - ачык-айкын жана жөнөкөй. Биздин эски пирамида модели жемиштер кандай пайда алып келсе да күнүнө Кызматтын бир эле, эч ким пирамида же тескери оң тарабын болушу керекпи же жокпу макул болду.
4. Сиздин Кечки Plate коркунучтуу!
Сиздин кечки табличканын өлчөмү болушу үчүн чоъураак болот.
орточо көлөмү азыр 12 "диаметри. 9 жолу 1970-жылга чейин". Бул дагы аянтынын 50% ашуун которот ... жана калория ... жана салмак. Ошондой эле биз кечки плиталар эмес. үлүшү өлчөмдөрү бар эки эсеге, ал тургай, айрым учурларда үч эсе көбөйгөн. Бейгл өлчөмү алар үчүн эки эсе көп болот. сода кружкасы, гамбургер жана башка идиштер менен эле. Адистер бул тамак-аш азыктарынын сапаты жөнүндө, ошондой эле семирүү эпидемиясы бөлүгү өлчөмү тууралуу көп экендигин биз жегиле.
Кудайдын жакшы сөздөр менен аяктайт көрөлү: сиз күн сайын жаңы үй ширесинен бир айнек менен керектүү бардык мөмө жана жашылча алууга мүмкүн экенин кайдан билген?