Flapjacks бардык көрүнүшү, өлчөмдөрдө жана башка көптөгөн компоненттер менен келет. Кээ бир дени сак болуп саналат жана бул шоколад жана ракета Flapjack сыяктуу, жөн гана даамдуу жана чын эле бир эле жолу, калорияларды унутуп керек.
Flapjack негизги бөлүгүн сулу жана бул ыкма жакшы адамдар боткосу Сулууну болуп саналат. Алар бир гана Flapjack даам кошуу, ошондой эле түзүмүн толукталсын. сулу Алтын сироп, май менен байланышкан жана ушул ыкма менен шоколад-ракета nibs.
бул болушу мүмкүн эле азгырып, - Бул eesential сиз жапкыч джек тамактануу да ой алдында калай толугу менен муздап кетип турат. Эгер сиз өтө эле көп өтпөй аны жесе, анда ал жөн гана кулап калат. Бир жолу ал дагы бир аз жасайт муздаган, бирок ошол Flapjack ..
Эмне керек
- 3/4 чөйчөк / 225 г каймак (unsalted)
- 6 косыныз жүгөрү сиробу (же алтын сиробу, 1/3 чыны)
- 2 чөйчөкчө / 330 г сулу (озгочулук
- Каши сулу )
- 1 Чымчып туз
- 100г шоколад жана ракета nibs
Кантип тапсам болот?
350 ° менен очокто Preheat F / 180 ° C / Газ 4
- Май бир 23cm х 33cm / 9 "х 13" терең банк калай абдан жакшы. greaseproof батман кагазына менен базистик.
- эмес таяк казанды эске алтын сироп жана май кой. бир аз жылуулук ичинде, акырын май эрип чейин аркылуу жылытуу, кайнатып жок. ошондой кыл. Бул так Алтын сироп өлчөө, бирок жакшы жагына кыялы дайыма кыйынга турат. Бир аз кошумча өтө эле аз, зыян жок жана Flapjack туура коюлган эмес болот ..
- сулу, nibs (жасалгалоо үчүн, жок эле дегенде, 12 кайра кармап) ири банк идиштин сал. кезде сары май жана сироп үстүнө куюп, аларды аралаштырып. Бардык сулу жакшы капталган камсыздоо үчүн, чынында эле, ошондой кыл.
- майлап банк калай кирип аралашмасынан Ишара, тегиз жер үстүндөгү көлөмү жагарын тараган.
- 15 мүнөт, андан кийин 12-аянттарында калайды жана баа (кесип эмес,) Flapjack бетин алып үчүн камырды мешке салып бышырып. ар бир аянтка борборунда бир шоколад калем Поп. Тез дагы 10 мүнөт же алтын Браун чейин меш менен жасаш үчүн коргошунду, бирок дагы эле бир аз жумшак кайрылып. Алар менен муздап катары катуулантып коём.
- зым муздатуу стойкага боюнча коргошунду жайгаштыруу жана аянттарында салып Flapjack кесип, бирок толугу менен суук чейин калай менен чыгышат. Рахат.
Flapjack, ошондой эле бир желдетилчү калай сакталып турат.
Эскертүү: Башкы нибблы Улуу Британияда бар. сен аларды кийин 100г таразалап колледжде toffees кара шоколад nibs тамак бышырууга жана чекесинен уйларды үчүн аралашмасын пайдалануу таба албай жатса.
Шоколад жана сен үчүн өтө эле көп ракета, бул жерде сиз nibs алып бир нече жолдору бар.
Орехи и семечки - мисалы, ашкабак жана / же карама негизги аралашмага 2 косыныз аралаш жаъгак жана аралаш уруктардын ичинен 2 TBSP кыйылган кошуу.
Өрүк жана Honey Flapjack - салттуу Flapjack караганда дени рецепт. 100г, кургатылган өрүк, чыйратылган жарып алып, 1-майда банан, эзилген кошулган 100г май жана 85г жумшак күрөң шекерди жана 3 косыныз бал, 1350g сулу колдонуп.
Coconut Flapjack - талкан эле санын пайдалануу кургатып жибергенге кокос 55g менен кошуп, тамак жогоруда менен.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 292 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 31 мг-дан |
| натрийдин | 29 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 5 г |