Бышырылган Stuffed Acorn Squash. Толтурма урук кабачок бир таанымал Ыраазычылык билдирүү үчүн жашылча Кемүүсү боюнча же күзүндө, кечинде. Бул жумшак патиссон рецепт бир протеин пайда болушу үчүн дени сак жана бийик-була буурчак менен жашылча жана Өсүмдүк салмактуу тамак болуп саналат.
Толтурма кабачок рецепт жана Bush's® Азан сүрөт уруксаты менен киргизилген. көбүрөөк жашылча-жумшак патиссон тамак үчүн ылдый жылдырып.
Эмне керек
- 3-урук кабачок
- 1 28 кебезден бышырылган буурчак чөп болот, шыпкап
- 4 косыныз барбекю соусу
- 2 косыныз клен сироп же бал
- 4 косыныз күрөң кант
- 2 косыныз май же маргарин
Кантип тапсам болот?
- жаткыдай жарымында ар бир кабачок, кесип. кабачок, ар бир жарым жумуру акырына өчүрүү Slice 1/4 дюйм ошондуктан жүрөкзаада жок түз отурат. кашык жана жокко чыгаруу менен үрөнүн алып шыпырып салам.
- чакан монтаждык чөйчөгүндө бышырылган буурчак, соус, ак чечек ширеси жана күрөң кант Mix. Бөлүү аралашмасы 1/2 кашык каймак же маргаринди менен кабачок бөлүктөрдүн жана жогорку ар бир жарым арасында бир калыпта. кабачок бул этапта үчүн мөөнөтүнөн мурда бир нече саат даярдалган жана м болот.
- 45 60 мүнөткө чейин 350 градус бышыр. кургатуу баштайт толтуруу, эгерде төмөн желпи камтыйт.
бул кыйын эмес беле? сенин жумшак урук кабачок, ырахат!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 582 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 138 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 106 г |
| Тамактанууга Fiber | 27 г |
| протеин | 30 г |