чийки Өсүмдүк салат үчүн абдан көп ыкмалары бар, бирок, бул, бир бадыраң базасы менен салат негизинде Акылбек Жеменей үчүн мыкты альтернатива болуп саналат жана ал жаңы, hydrating кылат, аш болумдуу азык-түлүк чийки тамак. Бул тануучу Сиз Тай азык-ресторандарга ала мешками салатка абдан окшош. таттуу жана кычкыл индекси бир аз көз каранды болуп саналат. Алардын шире үчүн, аларды кысып алдында калаш ырахатына анык болсун. Эгер керек болсо, Сиз Bragg карата соя соусу же Тамари алмаштыра албайт, бирок, анын даам, татуу, албетте, бир гана эмес, бул бири туз жардам берет.
Сиз чийки Өсүмдүк Акылбек Жеменей сүйүү барбы? Мында азык-түлүк чийки салаттарды жыйнагы деген аракет. Enjoy!
Эмне керек
- 2 ири бадыран (кесилген, де-Криштиану Роналду жана julienned)
- 1/2 калемпир (кызыл, julienned)
- 1 сабиз (кесилген жана майдаланган)
- 1/2 чай кашык лайм кызыкчылык
- 1/4 чыны лайм ширеси (тиштеп сыгып, 4 калаш)
- 2 4 кашык менен
- Agave нектар (чийки)
- 1 Сарымсактын (чабак, ошондой эле)
- 1 1/2 чай кашык
- Брэггдин суюк aminos
- туз туруъуз (же даамын)
- Кошумча: 1 чай кашык татар чөбүнүн jalapeño
- Кошумча: 2 чай кашык татар чөбүнүн жалбыз
Кантип тапсам болот?
- Монтаждык идиштин ичинде julienned жашылча жайгаштыруу жана чачсын.
- бирдиктүү чейин калган ингредиенттерди бажыканадан. келсе, үстүнө куюп, кайра чачсын. (Ошондой эле сырткы бириктирип, башкалар танбай убакытты үнөмдөө үчүн мини-түлүк системасына колдоно аласыз, ал эми Хараянын адатта аз санда туура эмес.)
- Кээде сапыра баштагандыктан, Кудайга кызмат кылганга чейин бир аз муздаткычка салат marinate жол алып келгем.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 144 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 222 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |