Төмөн-Калория Apple Crisp Recipe

Тарт Granny Smith алма бул аз калория менен бышырылган алма тамшандырган таттуу күкүм Прянигиниздин жана каймак тоъдурулган Vanilla йогурт менен сонун толукталган болот.

алма аралаган Granny Smith түрдүүлүгү аларды тамак учурунда, ошондой эле токтотуп, анткени, бул ыкма колдонулат жана алардын tartness бул классикалык десерт башка супер-таттуу ингредиенттердин үчүн жакшы тъстё болуп саналат.

Сиз Granny Smith алма колдо жок болсо, бул ыкма жакшы туруштук бере ала турган башка ыкмаларды бир нече Honeycrisp, таттуу жана Тарт Pink Lady алма же Jonagold алманы кирет. силер үчүн мыкты билиш үчүн алма бир нече ар кандай түрлөрүн жүзөгө аракеттен.

Бул алма менен күкүрт жаап алмалары өзүлөрүнүн туу чокусунда турат жана алардын freshest турган мыкты күзүндө мамиле кылат. алма Crisp дароо мешке аны тактысынан түшүргөндөн кийин эми керектүү өлчөмдө үчүн салкын жана каймак кадыресе муздак йогурт эле бир аз тиштүү кызмат кылуу керек.

Эмне керек

• Яблоко үчүн:
• 4 чөйчөкчө (3 4 орто) кесилген, пломба коюлган, кесинди Granny Smith алма кесип 1 / 8- 1/4-дюйм коюу үчүн
• Crisp табуу үчүн:
• 1 кашык шекер
• 2 чай кашык лимон ширеси
• 3/4 чыны тапталган сулу
• 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
• 2 кашык шекер
• 2 кашык май эрип
• 1 чай кашык жер корица
• 1/4 чай кашык туз
• Кызмат:
• 1 чыны аз-майы тоңуп калган Vanilla йогурт

Кантип тапсам болот?

1. 350 F. кёлек бир 11x7-дюйм банк табак менен чөптү тамак брызги .
2. алма даяр банк табактын түбүнө боюнча бирдей кой.
3. орто чөйчөккө кумшекер, лимон ширесин, сулу, ун, шекер, сары май, корица, аралашма катуу тамак окшош чейин жана туз бириктирип, кытырак Топпинг жаса.
4. алма өнуккөн төлөмсүз чач.
5. 30 мүнөт же күкүрт чейин жасаш Bake ойлуулук ышталган жана ичке, бычактын учу менен сайып жатканда алма тендер болуп калат.

1. очокко менен күкүрт жаап алып, жана ал банк табактын чыгып бөлүгүнө жеңил чейин 5 мүнөт муздатып алыъыз.
2. Top ар бир алма тоъдурулган Vanilla йогурт, болжол менен 2 кашык менен кызмат аралаган ошол замат кызмат.

Кызматтан күнүнө Тег: (1/2 чөйчөк алма муздак йогурт 2 кашык менен күкүрт) 190 ккал.

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	205
Бардык Fat	7 г
каныккан майларды көп	3 г
тойбогон Fat	2 г.
Cholesterol	12 мг-дан
натрийдин	193 мг-дан
Көмүрсуулар	33 г
Тамактанууга Fiber	4 г
протеин	5 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)