Бул орозо жана барууга кыйын болгон даамдуу куурулган тоок Панини рецепт болуп саналат. Сиз кошуу же муктаждыктарына жооп ингредиенттердин эч алмаштыра албайт.
Эмне керек
- 4 тоок төшү (колдук, Skinless)
- 8 сыра Италия нан
- 8 сыра Mozzarella сыр
- 3 аш кашык зайтун майын,
- 2 чай кашык розмарин (таза, майдаланган)
- 1/2 чай кашык сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кара мурч
- 1 помидор (кесинди)
- 4 кашык
- Италия татымалдары
Кантип тапсам болот?
- орто жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- Brush тоок зайтун майы жана жыл мезгилине жараша туз менен, таттуу калемпир, розмарин, сарымсак майда.
- бир аз май шыбалган барбекю торун жайгаштыруу тоок жана тарабындагы 7 мүнөттөн же так жана тоок чуркап ширелер чейин тамак мындан ары кызгылт болуп саналат.
- , Grill алып салуу 5-10 мүнөт муздатып алыъыз жана 1/2-дюймдук бүдүрчөлөр таштады.
- нан 4 тилкелери жана тоок даана Италиянын сырткы кетиптир. Кошуу помидор, сыр жана кесинди тоок төшү нан. Калган 4 сындырым нан, щетка менен жаап, зайтун майы тосмолор жана орду.
- тарабында бир же сыр муздап чейин 4 мүнөт Panini тамак.
- жылуулук алып салуу жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1483 |
| Бардык Fat | 88 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 38 г |
| Cholesterol | 433 мг-дан |
| натрийдин | 936 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 139 г |