Бул тез жана жеңил рецепт жашылча макарон Ricotta сыр жана ашканын менен жөнөкөйлүк үчүн сабап эмес, бир табак тамак болуп саналат. Бул тууралуу 30 мүнөт же андан аз чогуу келип, кемчиликсиз болуп чөп кечки идея бир кечтери үй-бүлө үчүн кечки.
ошондой эле аны бир же эки жолу аракет кылып, анан жүрөктүн мазмунуна эксперимент. Эгер бир аз Ортолук нерсе үчүн сезип жатасыз, анда, даам жарыктантыш үчүн лимон ширесине бир себелеп же эки айрым помидор, балким, күн-кургатылган помидор жана Каламата зайтун кошууга болот.
Ал эми, сен жана сенин үй-сүйүү сенин парниктерде алып, анда да көп шпинатты кошуу же Swiss Chard сыяктуу жашыл башка түрү менен, аны (Chard шпинат ушунчалык жараша пландап караганда бышырууга убакыт керек болот да) келет.
туз жана калемпир саноо жана кошумча сарымсак күкүм эмес, зайтун майын жана пармезан гана төрт заттын бул тамак даярдайм, алар жакшы сапаты бар ынануу үчүн зарыл. Бул, айрыкча, ушундай жөнөкөй чөп даамдары ал арзырлык, болот. Өзүнүн жөнөкөйлүгү эч кандай күчтүү же айткан даамы жок чын эле жарык бар, эмне үчүн ошондой.
Бул макарон өзү даам сени татып көргүм келет эмне жатат, анткени үй макарон же сатылып алынган жаңы макарон колдонуу үчүн көп убакыт болот.
Эгер кошумча зайтун майын, пармезан сыр колдонуп жаткан болсо, алар TopNotch текшерип кылып (бул шейкерде алат чыгып килограмм сырды убакыт эмес). Ошондо деңиз туз, Адал туз, же башка жогорку сапаттагы тузду колдонуп, дайыма тамак өчүп барат.
Эмне керек
- 1/2 фунт макароны (ар кандай)
- 10 алтын жаңы шпинат
- 3/4 чыны бөлүгү-майсыздандырылган Ricotta сыр
- 3 аш кашык бүт сүт (же соя сүтү)
- Кошумча: 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- Кошумча: туз (деңиз туз же Адал туз) даамын
- Кошумча: кара калемпир (жаны жер, даамын)
- Кошумча: сапаттуу зайтун майын,
- Кошумча: тиштеп майдаланган килограмм сыр
Кантип тапсам болот?
- таңгак көрсөтмөсүнө ылайык макарон тамак.
- ошондой эле макарон агызып, андан кийин төмөн ысык үстүнөн казанга аны кайра.
- биригип козгогон, жаңы шпинатты кошуу, андан кийин Ricotta сыр жана акырын Ricotta сыр бузууга үчүн, сүргү менен сүт кошуп.
- кошумча сарымсак кум менен маалында, ошондой эле, туз жана калемпир менен кыл.
- шпинат каякка барат жана Ricotta сыр (бул бир нече мүнөт убакыт талап кылынат) талкалап, кошумча зайтун майынан бир аз менен себелеп, аны ыктыярдуу тиштеп майдаланган килограмм сырды бир элес менен таптакыр бир жолу. Бул тамак мыкты дароо берилет.
Make Бул Dish Vegan / Глүтенсиз тамак-аш
Сиз же сиздин үй-бүлө Өсүмдүк болсо, бул даамдуу салышы чыккан деп эсептешет. Эле Ricotta сыр, бүт сүт жана кошумча килограмм сүт башкача сыр алмаштырышкан. чыгып, ошол жерде ушунча көп жакшы сапаттуу азыктары бар, сен дагы эле даамын бузбай туруп, бул тамак ээ болот.
глютен Тамакка болгон кылмышкер болсо, анда аны алмаштыруучу глютен-эркин макароны жана башка ингредиенттер глютенсиз эркин жана глютен-эркин өндүрүштүк чөйрөдө даярдалган менен камсыз кылуу керек.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 203 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 13 мг-дан |
| натрийдин | 119 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 10 г |