Pandebono, же де коомдук башталышта ишке ашуу, эрте мененки тамак же чай менен түшкү тамактануудан үчүн кемчиликсиз бир даамдуу сыр нан болуп саналат. Бул сыр менен жасалган жөнөкөй рецепт эми ун эки түрдүү - тапиока ун (капуста же ошол жергеде крахмал) жана суюк буламык. Үчүн колдонулган masarepa деп precooked жүгөрү arepas үзгүлтүксүз жүгөрү эле, жакшы жардам берет. Рио-де-pandebono деп Сиз бул тизмелерди түзүү үчүн атайын аралашма заказ берет. cheesiness туздуу Дыйкандын сыр, же мындай quesillo, Monterey Джек Mozzarella же Cheddar жана / же пармезан бир көз ирмеминде бул сыр бир аралашма бир момун, жакшы эрийт бекем сыр, келип чыккан.
камыр жок кошулган компонент жок болсо да, мешке сонун кетишкен топторду же шакектерге, кебетесине жатат. pandebono Алар кандай гана сонун, жылуу жана жумшак болгондо, алар мешке жакшы капты болуп саналат.
Адаттагыдай эле, pandebono ысык шоколад менен дагы эле жылуу, ал эми бышыруу кийин бир нече мүнөт жалмап жатат. Эгер тамак менен кызмат кылуу үчүн керек болсо, мыкты башталгычтар эт жана башка белокторго бай тамак-аш сыяктуу мөмөнүн тамактын pandebono менен тамак; крахмалдуу нан менен белок балансы satiating жана көп деген ниетке силерди таштап салат.
Эмне керек
- 1 чыны сары masarepa (алдын-ала бышырылган жүгөрү)
- 1/2 чыны тапиока (капуста же ошол жергеде) ун
- 2 чай кашык шекер
- 2 чөйчөкчө майдаланган үрөн сыр, Monterey Jack, же Mozzarella
- 2 жумуртка
- Туз даамын
- сүт жана сүт бир нече кашык, кошумча
Кантип тапсам болот?
- 400 F. май бир күкүм барак үчүн Preheat меш.
- Эки министр Б.Йылдырым кабыл бир идиштин ичинде кант Mix.
- майдаланган сыр жана жумуртка менен кыл. жыгач кашык менен жакшылап аралаштырып. туз үчүн татып, жана зарыл болсо, туз кошуп.
- жылмакай чейин камыр жууруп жатышат. камыр да кургак болсо, сүт же сүт бир нече кашык кошуп. камыры жумшак жана элпек болууга тийиш. Идишти полиэтилен менен жаап 10 мүнөт камыры эс көрөлү.
- гольф топтор бир аз көбүрөөк болуп топторду салып камырын жана түрмөк участкаларын бөлүп Тартуу. шакек салып камыр (rosquillas) калыптандыруу үчүн, адегенде жаты салып камырдан бир бөлүгүн жылдырып, андан кийин айлана түзө бирге учтарын кошулат. Балык толук жылмакай болушу керек эмес, - алар бышырган акыркы бир нече мүнөттүн ичинде кетишкен болот.
- Place даяр куки барагында жана жука 20 мүнөт же түстүү жана менменсингендердин алтын чейин Балык. жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1639 |
| Бардык Fat | 64 г |
| каныккан майларды көп | 29 г |
| тойбогон Fat | 21 г |
| Cholesterol | 1,028 мг-дан |
| натрийдин | 1786 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 183 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 81 г |