Бул эски модада семга нан элдик бюджеттин балык табак жана көптөгөн адамдар үчүн жубатуу азык болуп саналат. Ал даамдуу бюджеттин негизги тамак болот. Бул темп менен жакшы өзгөрүү семга көөлөп же croquettes .
каатчылыктын бир аз үстүнөн картошка, кертик же жыттанарын токочтун күкүмүн талкаланып кетти.
Эмне керек
- 1 (16 алтын) семга, шыпкап болот
- 2 чөйчөкчө жумшак нан чакан
- 2 жумуртка, аз таяк
- 1/2 чыны сүт же коюлтулган сүт
- 2 аш кашык майда тууралган пияздын кыйылган
- 1 кашык кургатылган петрушка кабырчыктар
- 1 чай кашык туз
- толкун калемпир
Кантип тапсам болот?
- 350 F. менен очокто Preheat
- кеседе, семга, майдалап; Калган азыктарды кошуп, жакшы аралашат.
- бир жыттанарын 8 1/2-менен-4 1/2-дюйм нан көмөч өтүү.
- 45 мүнөт бышырып, же нан бекем чейин.
4 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 523 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 189 мг-дан |
| натрийдин | 536 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 40 г |