Бул суук папайя Доминикан Республикасынан жана сүт Smoothie ысык күнү жакшы жана салкын сактоого жардам берет. Бул абдан жакшы, сага да, десерт катары кызмат кыла албайт. Christopher Columbus бекер "периштелердин жемиши" рд чакырган жок. мөмөнүн даамын бир мангонун окшош эмес, бирок ошондой эле бөтөнчө. асмандагы суу бир болчумун жана майдаланган муз кошуу.
Сунуштар жана Variations
- Папайя Борбордук Америкадагы эне бар, бирок, алар да Пуэрто-Рико, Hawaii жана АКШ башка аймактарында Адатта, аларга жыл бою сатып алабыз жакшы өсөт, бирок алар жакшы жайдын башында жана күзүндө болот. Алар 20 узундугу чейин өсө алат, бирок алардын көбү сиз сатуу үчүн экономикалык 7 чыканак, бир кыйла кичирээк таба аласыз. дене жаркыраган апельсин болушу керек, бирок кээ бир сары же кызгылт быжып PAPAYA анын даражасына жараша болушу мүмкүн.
- Сиз Комбайн чейин атууга даяр чейин 24 саат жана аларды муздаткычка ичинде, аларды колдонуу керек болот, анда кызыл / апельсин папайа тандоо. Эгер алар дагы сары болуп - бир нече splotches тургай, бир эле жерде, же жок - алар жетиштүү бышкан бөлмө температурасында бир нече күн талап кылынат. убактысынын так суммасы, алар көрсөткөн канча сары көз каранды.
- Сен чындыгында сага Smoothies чыгарардан мурун үрөндөрдү алып жок. Алар жегенге болот жана сага жамандык кылбайм, бирок алар бир аз ачуу даамы бар, анткени ыкма тоскоол болот. Алардын арылып кошумча жумуш кетүү зарыл.
- Үчүн кесилген жана кесилген банан кошуу Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү кошумча байланышта болгон. Чындыгында, бул Smoothie уникалдуу өз кылуу үчүн кандайдыр бир жакшы жемиш бир аз кошуп алат.
- Ошондой эле сиз Smoothie менен муздап жатасыз, ал эми ден соолукка кам көрүү керек болот. Папайя Vitamin A жана Vitamin C алардын бета-каротин мазмунуна ыраазычылык да жогору болуп саналат. Эки майындагы антиоксиданттар жана иммундук система жыргалчылыкты колдоо. Папайя да papain бар, сиңирүү берчү бир энзим.
Эмне керек
- 1 бышкан папайя
- 1/2 чыны сүт
- 3 аш кашык лайм ширеси
- 1/2 чай кашык
- лайм кабык (тиштеп майдаланган)
- 1/4 чыны кант
- 1/2 чай кашык Vanilla экстракты
- 1/2 чыны муз (моюн)
- Гарнирлер: Lime шпалдар
Кантип тапсам болот?
- Peel папайя, анда жарым бөлүп узунунан жана уруктарды жок. Coarsely денесин жарып.
- электр Комбайн же тамак-аш кайра салып лайм шпалдар башка папайя стержендерди жана баарын кой.
- аралашма жылмакай, коюу чейин 20 30 секунд үчүн жогорку ылдамдыкта Mix.
- узун бойлуу, агала айнекти салып Smoothie төк. лайм шпалдар менен кооздоп, ошол замат кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 381 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 18 мг-дан |
| натрийдин | 102 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 82 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 7 г |