чочконун перзенттеринин катары пайдалануучу-дос катары эт бир нече жара кесилиштер бар. Бул даамдуу жана жеңил чочконун ылдый рецепт мешке даярдануу үчүн бир нече мүнөт гана талап кылынат, жана анын натыйжасы нымдуу, арык жана жыпар жыттуу кактап болуп саналат.
Мукагали Roasted Балык ылдый 68 Кызматтын түзөт
Эмне керек
- 1/2 кучу розмарин жууп, тулку калган
- 1 жаңы, ангина, жууп, калган ууч чыгууда
- 1-топ эстрагон жууп, тулку калган
- 2 косыныз зайтун майы
- 3-LB колдук чочконун этинен ылдый
- туз жана жаңы жер кара калемпир татып
- 1 аш кашык калемпир
- 6 кесилет, сарымсак, самсаалап, бирок бычактын учу менен терини канаткан
Кантип тапсам болот?
жаңы чөптөрдү кошуп, чыгат жана бардык, 9 х 12 банк бир табакка же көмөч казанга салып, зайтун майы менен бирге. көйнөк менен жээкке урунганы менен, жана чөптөрдүн төшөктө ашуун чочконун ылдый жатты. Сезон туз, таза жер кара калемпир жана калемпирдин менен берешендик чочко ылдый. Анда, 35 мүнөт meat.Roast айланасындагы сарымсак тиштери чачыратып жок жана чочко ылдый салып. кычкач бир жуп колдонуп, Соолуп калган чөптөр менен чочконун катмарын камтыйт. кайра мешке коюп, куурдак 30 мүнөт үчүн, же кесип менен кызмат кылганга чейин 15 мүнөт төмөн эркин басып эс F.Allow 155 градуска ички температурага чейин. куурулган сарымсак тиштери менен кооздоп, көмөч казанга жаратылыш эт ширелерин жок.| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 463 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 148 мг-дан |
| натрийдин | 105 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 47 г |