Бул салттуу рецепт жана casabe катары белгилүү Кариб маниока (жергеде) дарбуздун алуу ыкмасы болуп саналат.
Бул жөнөкөй рецепт эки гана азыктарды талап - Cassava жана тузду. Бул жөнөкөй көрүнөт, бирок техникасын өздөштүрүү тажрыйбасын алып мүмкүн. Бул ыкма менен башка котормолордо сыр киргизишпейт .
Эмне керек
- 1 фунт маниока (жергеде тамыры)
- Туз даамын
Кантип тапсам болот?
- Жууп, Yuca басчу (капуста).
- а н колдонуп, сонун көрүү колдонуп YUCA аарчуучу.
- cheesecloth же таза пахта сүлгү колдонуп, мүмкүн болушунча көп ным алып жана суюктукту жарактан майдаланган Cassava кысып.
- жергеде аралашмага туз кошуп, аны жакшы козгойт. ар кандай мп кыйратат.
- бирдей бөлүктөргө майдаланган Yuca бөлүп бөлүп койду. Эгер casabe болушу үчүн канчалык чоң жараша, мен 4 10 бирдей жик сунуштайбыз.
- пантүркизм (а экранга темир Skillet жакшы иштейт) жылуулук менен. май кошуп алба.
- унитаз ысык болсо, көмөч ортосунда майдаланган Yuca бир санын кой.
- жука тегерек нан салып, үчүн, сүргү, же кашык арткы менен Мисир жеринен алып чыктым.
- Төмөндө алтын Кук чейин, андан ашыгын жана алтын чейин башка тарабын тамак.
- Сиз жылуу casabe кызмат же аны сактоо үчүн муздатып уруксат бериши мүмкүн. Муздаган casabe боорсок сыяктуу кыйын.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 91 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 45 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |