Лимон жана петрушка алынды таза, кытмыр айкалыштырылган атаган chimichurri - көп Аргентины татымал /: White / чыгы - акыл. Соя соусу менен бирге Стейк бир берет сыйпау.Тар да күчөттү. даам микс бул Стейк Түштүк Америка, Азия жана Жер Ортолук, анын ичинде эл аралык ашканалардан, ар кандай жакшы ойногон, дегенди билдирет.
Менен бирге куурулган жашылчаларды жана кызмат: Бул нан жаса Black Азан менен Quinoa, жүгөрү жана Zucchini . Же менен барып Rainbow Slaw жана сүт акысыз Конбрид.
Сунуштар: Steak эмес, бул: White менен жакшы даамын гана нерсе! канаттуулар, балык, жашылчалар, атүгүл Tofu аны көргүлө.
Грили алдында жардам керек? Барбекю & Грили текшерип Expert Derrick байлык "пайдалуу этап-этабы менен көрсөтмөлөрдү стейк кемчиликсиздигин жетишүү .
Эмне керек
- 1/2 чыны зайтун майы
- 1 чоң лимон (Сөз, аккорды)
- 4-5 кашык соя соусу
- 3 кесилет, сарымсак (кесилген, талкалашты, чыйратылган майдаланган)
- 1/4 чыны петрушка (таза, чыйратылган майдаланган)
- 3-4 кабырга көзү Стейк (же башка сүйүктүү кесилген)
Кантип тапсам болот?
1. Place бир катмары менен, аларды кармап туруш үчүн жетиштүү чоң бир терең табактагы ортобузда. Же болбосо, бир сыдырма-кулпу пластик пакеттерде аларды.
2. кичинекей идиштеги же суюк өлчөө чыны, зайтун майы, лимон ширеси, соя соусу чогуу бажыканадан, сарымсак, жана петрушканын. стейк үстүнөн төк. Marinate, жаап, мөөр басып койдум, муздаткычка бир аз дегенде 2 саат, же түн.
3. Grill Preheat. бул абдан ысык болгондо, doneness керектүү даражада Стейк барбекю.
дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 381 |
| Бардык Fat | 30 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 21 г |
| Cholesterol | 25 мг-дан |
| натрийдин | 1,208 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 13 г |