Лимон жана айран кылымдар бою бышып тоок тамак-жылы: White катары дагы колдонулат. Бул куурулган тоок рецепт үчүн жөнөкөй жана грек йогурт: White тоок тендер жана нымдуу турат. : White да тымызын таны жана даамдуу даамын алып келбейт.
Эмне керек
- 1/2 чыны түздүк грек йогурт (кандайдыр бир йогурт иштейт)
- 1
- лимон , Сөз
- 1 кашык лимон кызыкчылык
- 1 кашык калемпир
- 1 чай кашык
- кургатылган италиялык чөп аралаштыруу
- 1 чай кашык туз
- 1 чай кашык таза жер кара мурч
- 4 кесилет, сарымсак, эзилгендерди
- 1 кашык
- зайтун майы
- 1 чоң тоок, кесип
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен азыктарды чогуу бажыканадан жана тоок тыйын кошуп. йогурт: White менен тоок толугу кийиминин жакшы чачсын. Жаап, жок дегенде, 4 саатка муздаткычка салып, чейин түн.
- газ Grill Preheat же көмүр менен тамак жаткан болсо, анда тамак чейин 30 мүнөт от. баары ак күл менен жаап жатканда чок даяр.
- : White келген тоок алып салуу жана ар кандай ашыкча күүп таштайбыз. каалаган болсо, даамын кошумча туз жана жаңы жер калемпир менен кара Сезон.
- тоок ышталган чейин ысык арчындап орто жогорку же түздөн-түз ысык үстүнө зайтун майы жана тосмолор менен ойлуулук менен жууп, бардык тараптар ышталган ушунчалык зарыл болсо бурулуп, сырттан, 15, 20 мүнөткө чейин Кытырак.
- тоок кемчиликсиз карайып турганда, салкын зонасына бир аз алыс түз ысыктан тыйын көчүп Барбекю боюнча чыкпаш. тоок эти 45 мүнөт көп, же ички температуранын чейин аркылуу бышырылган чейин тамак Улантуу 165 F. жатат
коштоону
Райс дайыма тоок менен шайкеш келет. Classic күрүч Pilaf, лимон-ангина күрүч, жашыл күрүч же малдарды де Provence менен татытылгандай күрүч, сарымсак, лимон жана йогурт тоок бардык гармониялуу толуктоолорду болуп саналат. жаңы жашыл буурчак ттана French нан менен кызмат кылгыла.
жылуу жана Alfresco жеп жаткан, айрыкча, эгер Cold макароны салаты жакшы жагы тамак берет. кус бир салаты (макарон сыяктуу), лимон, бадыраң жана Умалат сыр Умалат, сарымсак, май жана artichokes менен Жер ортолук макароны салат эле, лимон жана йогурт тоок менен даамдуу шерик кылат; песто макароны салат; Саргылт макароны Саргылт бит жана Саргылт кийинип салат; жаңы Asparagus менен лимон макароны салаты, сарымсак, пармезан жана лимон көтөрүлүү; же классикалык императору салат папарделле кошулган.
Эмне ичип турат? Пплл Бул менюда үчүн өкмөт чечим болуп эсептелет, ал эми Sauvignon белый жана мен реалистмин серый да жакшы чечим болуп саналат. лимон менен муз кошулган чай же газдалган суу ысык күнү ал сергитүү болуп берет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 414 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 109 мг-дан |
| натрийдин | 121 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 37 г |