Кытай куурулган жумуртка алуу үчүн бул рецепт Кытай менен жүргүзүлөт сарымсак chives . Бул жумуртка менен абдан сонун, бирок, сиз ошондой эле үзгүлтүксүз chives колдоно аласыз. Бул тамак адатта chives көп чакырып, каалаган болсо, 2 же 3 чай кашык менен көлөмүн азайтат жана башка татымалдарды кошууга болот. Кызмат 2 4.
Эмне керек
- 1-топ Кытай сарымсак chives
- 4 ири жумуртка
- 1 1/2 чай кашык соя соусу жарык же 1/2 чай кашык туз чейин
- тиштеп кара же ак калемпирди майдалап, даамы
- 2 кашык өсүмдүк же арахис майы
Кантип тапсам болот?
Кытай Scrambled Жумуртка багыттары:
1. Wash жана сарымсак chives соолутат. оор учтарын жана жогору жагында бардык Соолуп калган жашыл жалбырак алып салуу жана 1/3 чөйчөк (5 кашык) чейин 1-дюймдук узундугуна салып өчүргүлө.
2. жумуртка Beat. Кошуу соя соусу же туз, 1 чай кашык өсүмдүк майы жана калемпир.
3. орто жогорку жылуулук бир оор сатил Жылуулук. калган зайтун майын кошуп, Табаны көтөрүп мунай көмөч түбүн жаап жатат деп.
мунай ысык болсо, chives кошуу. Түркия-Fry кыскача, анда сабап жумуртка аралашмасын кошуп. орто жылуулук кыскартуу жана акырын жумуртка күчөп. Алар жөн эле кылган, бирок дагы эле нымдуу болсо, жылуулук, аларды алып салуу. ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 148 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 226 мг-дан |
| натрийдин | 204 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 8 г |