Кыргызча буурчак табигый таттуу жана кооз түс аларды песто зор кошумча болот. Бул песто кылып, даамдуу жана жеңил макароны толуктоо үчүн жеңил болот.
табактагы бышырылган алуубуз чочконун пайдаланууга же жашылча тамак үчүн чочконун создорду болот.
Эмне керек
- 1 фунт спагетти же linguine
- 8 алтын майда кесилген Балык
- 2 чай кашык зайтун майын же каймак
- 1 чыны Petite жашыл буурчак токтогон, ээрисин, же? Ил бышырылган
- 3/4 чөйчөк жыйма жара райхон жалбырактары
- 1/4 чыны таза пармезан майдаланган, кошумча кызмат үчүн
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1/4 чөйчөк жангак, кошумча
- 5 кашык
- сызма зайтун майын,
- туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
Жылы Кук спагетти же linguine туздалган кайнак суу топтому багыттар. Апенди.
Ошону менен бирге эле, орто жылуулук ашуун чакан Skillet-жылы, желпи күрөң зайтун майын же каймак 2 чай кашык Балык.
Ошол эле учурда, песто үчүн, тамак-аш иштеп менен буурчак, райкан, пармезан, сарымсак, жана мистени комбайн, пайдалануу керек. аралашмасы кылдат кыйылган чейин, бир эле учурда бир аз зайтун майын кошуп, тамак-аш иштеп чыгалы.
Татып, зарыл болсо, туз жана калемпир, кошуу.
ысык макарон менен алуубуз Балык жана песто чачсын. дагы килограмм сырды менен кызмат кылгыла.
6 кылат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Дымыктырышчу Peas менен жумуртка
Дымыктырышчу картошка менен Peas
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 418 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 28 мг-дан |
| натрийдин | 566 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 40 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 20 г |