Сиз Крит болгон болсо, анда сиз аны бул тамак же жок дегенде эле көрдүм алат.
Адаттагыдай эле, Dakos (ντάκος) Раск, буурчактай ун менен жасалган оор нан менен жүргүзүлөт. Ошондой болсо да, кандайдыр бир оор нан менен алат, ал эми биз кылган. Биз туура Раск таба алышкан жок, биз да адамдардын көбү аларды дүкөндө ага мүмкүнчүлүгү жок болот деп ойлошкон. нан менен, аны кабыл алуу, бул рецепт сынап берүү үчүн ар бир мүмкүнчүлүк берет, анткени, эч нерсе эмес!
Бул Cretan ысылык италиялык анын абдан окшош нерсе бутерброд эле грек күч сынашып жатат. помидордон кычкылдыгы Умалат менен даамын менен кесип жана кемчиликсиз салмактуу жана Каламата зайтун тарабынан deliciousness салып түртүп. Крит жүргөндө, биз шарап менен болгон, ошондуктан, биз менен жупташтырып сунуштайбыз эмне. Жалпысынан, бул үчүн абдан жеңил болуп эсептелет. Сиз болсо бир күнү жаштагы нан бар экенин жана сен үчүн жакшы болот.
Бул түшкү тамактын алдында үчүн нан албай калышканы жатканда ар дайым улуу барып, түнү менен жана аны аягына чейин окуй алган жок. Эртеси күнү ал Dakos кыйын жана кемчиликсиз болуп саналат! ширеси нан бир аз жумшартат, ал эми силер болсо аны сиз бутерброд менен да ошондой кыйын келет.
Бул салышы көрүп, аны бүгүн кылып келсе, бир оюну бар:
Сүйүктүү бир кесим нан да үзүм, 2-3 саат бою 120F боюнча мешке коюп, алар кыйын чейин же. Бул узак төмөн температурада Cooking нан ным жок жана кыйын болот.
Ошондуктан, бул Cretan Аракетке колдонмолорунун берет жана эмнени ойлоп көрөлү!
Эмне керек
- күндүк нан 8 сыра (эгер бар болсо Раск менен алмаштыруу)
- 1 жаңы помидор
- Oregano боюнча Dash
- 7-10 Каламата зайтун, кесилген
- ⅓ чөйчөк Умалат
- 3 аш кашык зайтун майын,
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- Ал үрөн менен жумшак борборуна алып жеңил болот, ошондуктан Dice чоң бөлүктөргө помидор. жээкке урунганы менен эмес, бөлүп койгон.
борбор алынып кийин, чакан бөлүктөргө бөлүп помидор таш.
кеседе биригип: помидор, Oregano, Умалат, зайтун майы, туз жана калемпир.
Кийинки, помидор, суслосунан жана нандын үстүнө жайылган Жумшак борборуна алып.
Ар нан траншын чокусуна помидор / Умалат аралашмасы бир кашык кой.
Кошуу кесилген Каламата зайтун үстүндө.
шарап менен кызмат кылгыла!
Кошумча маалыматтар
Сиз Раск колдонуу боюнча иш-чаралардын планы, анда dakos чыгарардан мурун бир аз аларды сураш керек. баштаганга чейин Балык помидор колдонуу жана ширесин кээ бир алып, эч нерсе ар бир Dako, аны таратуу, же ар бир Раск үстүнө суу чачып болот жайгаштырылат: Бул эки жол менен жасоого болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 89 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 6 мг-дан |
| натрийдин | 172 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |