Chicken жай ышталган колбаса, буурчак, сабиз, пияз жана башка көптөгөн нерселер менен бышырылган. andouille колбаса же тоок колбаса ордуна kielbasa менен даамдуу тоок тамак жасоого болот.
Бул улуу даамдын ашыгы менен чын жүрөктөн, канааттандырарлык тамак болуп саналат. каалаган болсо, күрүч менен тамак кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 3 1/2 дюйм бүдүрчөлөр кесип, сабиз,
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 1/2 чыны суу
- 1 (6 OZ.) Томат пастасы алат
- 1/2 чыны кургак кызыл шарап
- 1 чай кашык сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык кургатылган, ангина (моюн)
- 1/8 чай кашык жер
- тиштери
- 1 бей жалбырак
- 2 (15 OZ.) Салгычтарды куралдуу буурчак (салсын)
- 4-колдук Skinless тоок эти жарымы
- 1/2 LB. толугу менен поляк колбаса же башка бышырылган
- ышталган колбаса кесинди, 1/4-дюйм коюу
Кантип тапсам болот?
- кичинекей казанды кесинди, сабиз, пияз, бир жарага, сорпону карапага же суу алып кел. Табаны жаап, 5 мүнөт себилип. 3 1/2 4-өлчөм өлүгү чопо идишке казанга өтүү.
- кеседе, помидор, шарап, сарымсак порошок, жапалак көкөмерен, тиштери менен ылай биригип, жана колдонуу болсо, бей жалбырак; буурчак кошуп, аралаштыруу козгойт. жай жакага буурчак аралашмасын кошуу.
- дасыккан буурчак аралашманын үстүнө тоок төшү кой. тоок үстүнө колбаса даана кой. Cover жана 6 8 саатка же 3 4 саатка чейин жогору төмөн боюнча тамак.
- кызмат мурун, бей жалбырагын алып.
- ттана нан же Конбрид менен тамак катары кызмат же ысык бышырылган күрүч, аны кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1437 |
| Бардык Fat | 56 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 22 г |
| Cholesterol | 299 мг-дан |
| натрийдин | 582 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 102 г |
| Тамактанууга Fiber | 30 г |
| протеин | 125 г |