кызылчасын жана сарымсактын айкалышы грек сүйүктүү болот. Бул жандуу кызгылт көк муздак салат жасап, даамдуу үчүн жеңил болот. бир нече компоненттер да, бул салат тайманбастык менен даамы бар - кызылчасын earthiness сарымсак жана сирке тактык менен сонун үйлөнөт.
кызылча меши бай даамын-кубат да, сен аларды меши ордуна кызылча кайнатып туура болот. бышырылган кызылча бекем жана жумшак куурулган кызылчасын болуп: White-жылы талкалап жок. Эгер убакыт бар болсо, чачты чейин муздап, алардын кайнак суу менен кызылча чыгып кетүүгө; Тамак учурунда качып мүмкүн даамдар жана азык кызылчасын менен алек болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Эгер алдын ала кызылчасы тамак болсо, тазалоо жана үзүм даяр чейин муздаткычка (3 күнгө чейин), алардын тамак-сууга жана жерге коюп койгула.
Жоной менен салат аракет коюу йогурт, жогорку же тарапта. Бул даамдуу!
Эмне керек
- 2 мина жаңы кызыл кызылча (кесинди кызылчасын же 2 салгычтарды (жарактан суюктук))
- 2 3 кесилет, сарымсак менен (чабак)
- 1/2 чыны зайтун майы
- 1/4 чыны кызыл шарап уксусу
- Dash туз (же даамын)
- Dash калемпир (жаны жер, даамын)
Кантип тапсам болот?
- Колдонуп, анда жаңы кызылчасы : турсун бир карыш жөнүндө калтырып, жалбырактарын алып салуу, жана тамырга кесип эмес. Жууп жумшак, терини бузуп алуудан сак болуу, жана жабуу үчүн муздак сууга бир идишке салып кой.
- бир кайнатып алабыз жана жайында чейин тамак эмес, бышкан, 40 50 мүнөткө чейин. муздак суу астында муздак кызылчасы, Drain жана манжалары менен терисин алып. Slice.
- кеседе кызылчасы, сарымсак, май жана уксус биригип чачсын. Кудайга кызмат кылганга чейин бир нече саат бою каптап, туз менен татып калемпирди, жана шроттор белок кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 390 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 223 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 6 г |