капустада маанилүү nuttiness бул жеңил Cauliflower FRITTERS менен зор таасир үчүн колдонулат. Алар ошондой эле кээ бир ттана нан жана чоң сезондук салаты менен аларга жарык кечки алат да, кызыктуу ысылык же каптал табактай кылып.
Бир ачуу менен аларга кызмат Salsa Fresca да жакшы же бул кооз кинза Зээрканасы Чатни же бул Green Сарымсак песто алардын жумшак даамын өстүрүү үчүн.
Эмне керек
- 1-жетекчиси
- түстүү капуста
- 1 чоң жумуртка
- 2 кашык бүт максаты уну
- 1/4 чай кашык жакшы туз
Кантип тапсам болот?
- Башындагы жана чакан жалбырактардын салып капуста кесип. негизги же жүрөгүн таштоого эмес, жана чыгат! жалбырактардын бир аз кичирээк болуп, түстүү капуста, бүт башын колдонуу бөлүктөргө бөлүп, аларды кыйып. Капуста, Steam абдан назик чейин. данекке жылуу бөлмө температурасында көчөгө көрөлү.
- жумуртканы Crack бир чоң табак менен айры менен сабап кирди. капуста жана жумуртка менен айкалыштырган. Эгер жумуртка менен бирге, аны аралашып, айры менен куурулган капуста, эзип, бир айры менен чогуу кыл. (Бул капуста абдан боорукер болууну каалайбыз, ошондуктан, ал бир айры менен жонокой, майдалап керек.)
- кылдаттык менен биригип, сен эмне эле уну менен болсун, туз жана элжирей аралашмасынан чач, эзип, дагы бир аз. Жаап, 30 мүнөт, күздөн кабар.
- Эгерде термометрди жок болсо 375 F. 350 F орто жогорку жылуулук бир чоң тутулууну же казанга май (1/4 дюйм терең) бир берешен катмарын Жылуулук, текшерүү үчүн бир нече жолдору бар май. оъой Бир табагына салып карбай бир аз төмөндөйт болуп саналат; ошол замат Sizzle жана 2 3 мүнөт ойлуулук күрөң буруш керек. ал ошол замат Sizzle жок болсо, мунай жетиштүү ысык эмес; аны күч менен Каныкей же өтө тез күрөң тартса, мунай өтө ысык болуп, FRITTERS туура тамак жок, өрттөп жиберишет +.
- көмөч казанга салып карбай, берешен жөөлүбөгөндүгүн кой жана кашык арткы менен бир аз тегиздөө. Бир убакта бир чоң казанга төрт FRITTERS бата алган болушу керек. FRITTERS бир жагында ышталган жаткан Кук чейин, күзгүгө салып, ашыгын жана (, мештер жана көмөч ар түрдүү, ошондуктан саатынын FRITTERS көбүрөөк), алар аркы өйүзүндө күрөң болуп, 3 мүнөт тараптан күнүнө чейин тамак. сарптоочу үчүн кагаз сүлгү тигилген плитасына FRITTERS өткөрүү. Калган карбай менен кайталаъыз. дароо кызмат же 200 F мешке жылуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 120 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 113 мг-дан |
| натрийдин | 324 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 7 г |