Сиз шоколад самаган, бирок күн Калория эсептөө кошуу үчүн келбейт. Бул шоколад чыгаан үчүн сонун учур. Сиз ойлоп, "шоколад умтулган?" Болушу мүмкүн Бул бир аз кызыктай угулат, бирок бул даамдуу малып үчүн Recipes шоколаддан денсоолукта альтернатива азыр биз дүкөн текчелериндеги таба тарап катары онжылдык жатышат. Эле деп ойлойм, - сен таттуу тиш тойгузат, калорияда үнөмдөө, ал эми белок жана жипче өнүктүрүүгө ала аласыз.
Шоколад, чыгаан эле кишилер үчүн эмес, - бул рецепт да балдар тамагы учурда айрым тамактануу качып сонун жолу болуп саналат. Алар ден соолугу тере менен жүргүзүлөт билип кереги жок! кээ бир Pretzel таяк менен тушку тамак менен баргыла, же таттуу бутерброд кирет бүт буудай нан менен тараган. Алар аны кайрадан сурап, экинчи жана милдеттендирүү бактылуу болот.
Эмне керек
- Бир 15 OZ. garbanzo буурчак (тере) болот, жуудум, шыпкап
- 1/4 кошулбаган какао күлмайдасы
- 3 TBSP таза ак чечек, сироп
- 2 TBSP бал
- 3 TBSP суу (же зарыл болсо)
- 1/4 аш кашык Vanilla экстракты
- 3/4 аш кашык туз
Кантип тапсам болот?
- бир Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү менен жуудум, соолуп garbanzo буурчак, кант кошулбаган какао, таза ак чечек, сироп, бал, суу, Vanilla экстракты биригип, туз.
- аралашма чейин пюрэ, жылмакай, жана сөзсүз мындан ары жок. Сиздин каалаган ырааттуулугун жетүү үчүн, зарыл болсо, акырындык менен кошумча суу аз өлчөмдө кошосуз.
- жаңы Кусочки жемиштер менен малып катары кызмат кылууга, калама чиптер кабыгынан жана кант, Грэм печений же Pretzel таяк менен эле назик.
кызмат кылат 6
Калорияларды 120 кызмат күнүнө, Fat 2gm, Pro 5gm, Carbs 21gm
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 269 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 450 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 48 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 11 г |