Бул жашылча назик жана дээрлик да акырын пияз менен бышырып жаткан таттуу болуп саналат. Ошондой эле жер Джинджер калемпир жана кара мурч жоомарт дозасын чейин ачуу болот. Каткырып чөптөрдү күчтүү даам билүүнү узунураак тамак жолу менен пайда чейин туруштук бере алат Кале жана Коллар чөптөр бул табактагы өзгөчө жакшы иштейт. кошумча тебүү үчүн, сары кычы парниктерде же чамгырынын менен жашылча-, алардын курч даам иштери, чынында эле, ошондой эле бул жерде аракет. Сиз Chard же ашканын сыяктуу тез-тамак жашылды колдонуп келсе, көмөч үчүн парниктерде кошуу кийин гана тамак убактысын кыскартат (, анда төмөнкү ыкма менен алар менен качан токтотушу керек экенин белгилеп жатат, кабатыр болбо).
Бул жашылча, алар узак убакыт бою бышырылган жатасыз сыяктуу сезилиши мүмкүн. Алар бир жолу болуп саналат. азыркы америкалык тамак-жылы, ашкөк көп учурда жөн эле каякка барат жана тейленет. Мына, алар жөн гана турабы көптү кылууга уруксат берилген. Алар бардык кошумча даамдуу жакшылык соруу, анын deliciousness жашылча анда себилип жана арыктар бир кооз бышыруу суюктук түзүү үчүн жыпар жыттуу заттарды жана алой менен биригип, алардын суюктук, бошотуу үчүн бышырылган жатасыз.
Эмне керек
- 2 мейиз болуп парниктерде тамак
- жүктөө же
- Коллар чөптөрдү
- 1 кичинекей сары пияз
- 2-3 кесилет, сарымсак
- 1 кашык өсүмдүк майы же сары май
- 1/2 чай кашык жакшы туз, кошумча даам көбүрөөк
- 1 чай кашык жер Алекс *
- 1/2 чай кашык жер куркума (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- ар кандай топурак же кум өчүрүү чайкоо бекем болуп, муздак суу менен парниктерде чайкоо. көп ашыкча суу күбүп салгыла Чөгүп үстүнөн бир нече жакшы чайкайт + менен жок болот, бирок аларды (алар тамак, ал эми суу жабышса, көмөч үчүн ным кошот) да кургап кереги жок. парниктерде жарып, бөлүп койду. (Же болбосо, көп greens- салат окшоп, биринчи парниктерде жарып, суу бир табак менен аларды жуугула, аларды көтөрүп алат бул жерде маалымат .
- пияздын кабыгынан жана кесүү; басчу жана сарымсак өчүргүлө.
- май жылуулук же орто ысык бир чоң казанга май эритип (бир чоң кеме керек бүт чийки парниктерде өткөрүүгө жана тынчын ала турган жана аларды аралаштыра заттарына-they'll алтыдан бир аз түшүп тамак баштапкы көлөмүнүн).
- май же каймак ысык болсо, пияз, сарымсак, туз жана ашпозчу, көп козгогон, пияз, сарымсак, жумшарып чейин жана пияз тунук болуп, 3 мүнөт кошуп.
- Алекс, куркума, жана калемпирди кошуп. Кук, жөөлөшүп, жыпар жыттуу чейин, 1 минутага жакын.
- парниктерде кошуу айкалыштырып, көтөрөм, жана орто-төмөн температураны төмөндөтүү. Алар, соолуп баштайт чейин 3 мүнөт, тез-тез аралаштырып, парниктерде бышырышат.
- идишти жаап, жашылча толугу менен каякка барат жана назик, 5 мүнөт чейин тамак.
- Chard же ашканын сыяктуу тез тамак чөптөрдү азыр даяр болот. Heartier чөптөрдү, аларды жаап болсо, таттуу да көбүрөөк жасаган болуп, аларга кошумча 15 мүнөт бышырат +. жашылча көмөч менен биригет баштаса казанга суу же бир аш кашык же кош.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 70 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 237 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |