Бүтүндөй Foods Diet: эмне үчүн жана кандайча
Батыш дары сайын бир экенин түшүнүп жатат табигый, же толугу менен, тамак-аш азыктары диета алдын алуу жана оору мамлекеттердин айыктырып себепчи болот. өнүккөн дүйнөдөгү азыркы адамзат семирүү эпидемиясы курсу дуушар болот, диабет, рак жана тамактануу менен байланышкан (жана алдын ала) саламаттык сактоо маселелери боюнча аскер.
Биз бир эле учурда кайра иштетүү жана тамак-аш азыктарынын топтомдолгон керектөөнүн бир кыйла көп күбө болуп жатабыз.
бир жолу fishmonger, айыл чарба туруп, касабы жана наабайчылардын болгон аймактар азыр Жарын. шектүү булагынын пакеттелген тамак ташыган Супермаркеты бул чакан бизнести, көптөгөн коомчулуктардын, жергиликтүү көтөрүлгөн азык-түлүк аларда болуп алмаштырылган.
Генетикалык жактан өзгөртүлгөн азык-чоң айыл чарба сахнаны алган, өсүмдүктөрдү толгон гормон-жүктөлгөн тамак жана мөмө-жемиштер жана жашылчалар биздин базар текчелерин басып алышкан. Химиялык заттар жана кант салт да бар, тамак-аш азыктарында жашынып жатат. жер бетинде биз эмне кылышыбыз керек?
биз саламаттык сактоо (жана биздин үй-бүлө деп) Биз microwaveable тамак, бир кесимден аралашып, же кайра иштетилген топтомдолгон тамак көрүү ар дайым бузуп жатканын моюнга кийин, ал башка эмнени үйрөнө турган мезгил келди.
Ошентип, азык-түлүк "толугу менен" эмне кылат?
негизги түшүнүгү, бүт азык-түлүк иштетилбеген жана сүткө экенин жана түз жаратылыш бизге келет. Бардык азык-түлүк генетикалык жактан өзгөртүлгөн, кайра иштетүү, синтетикалык каражаттар менен жасап, түстүү, же гормону кошулмаларынан жүктөлгөн эмес.
Ак ун, кант, ак күрүч, абдан суук таруу, аттыргыч, оролгон тамактарды иштелип жатат.
Бардык азык-дан эгиндерин (мисалы, бүт нан Б.Йылдырым, күрөң жана жапайы күрүч, Quinoa, таруу) камтыйт; органикалык же минимум боюнча мамиле жемиштер жана жашылчалар; жапайы кармап же туруктуу эгилбеген ашын; органикалык тамак көтөрүлгөн; органикалык, иштетилбеген сүт азыктары жана эркин диапазону жумуртка .
Бардык тамак-аш азыктары коргоочу курамы жок болсо, демек, ал кыска текче өмүргө ээ болсун деп берди.
тамак-аш даярдоо ыкмаларында жетишкендиктерге улам, азык-түлүк сактоо ар кандай ыкмалары биз (мисалы, дененин суусуздануу, кургак меши, Каннинг жана океандардан) үчүн жеткиликтүү болот, жана өсүү мезгили токтогон учурда жылдын учурунда moderation- айтышпайт киргизилиши мүмкүн.
Бул канча турат?
Көптөр жеп деп Комментарий органикалык азык-түлүк кымбат болот. кичинекей бак бар милдеттенмелерди (ал тургай, контейнерлер менен) кабыл алуу, келгиле, тамак-аш менен болгон мамилебизди жасады жардам берет. Тамак-аш Co-кагын биригүү же CSA (Community чарба Колдоого алынган) акча сактоо үчүн бир жолу болуп саналат. Акыркы жолу, бирок эч нерсеге арзыбаган бир нурлары өсүмдүк негизинде диета кымбат эмеспи. Дан эгиндери, чанактуулар, жашылчалар, акыры бул үчүн көп нерсенин деле кереги жок.
биз дагы биз жалган азык-түлүк жана жасалма даам менен шартталган деп таануу керек, канчалык көп оорунун иштеп чыгуу болуп саналат мүмкүн. Демек, пайдалуу тамак-аш наркы абдан жогору? Бул узак мөөнөттүү пайда менен салым, жана ошондой эле, бирок, биздин ден соолугуна гана эмес, баскычын басып, биз менен да кармап алышат балдар .