Алма токочторду абдан жакшы жардам берет, бирок кээ бир мүнөз үчүн бир нече өтө көп калория болушу мүмкүн. Эгер дагы эле бул классикалык отурат келсе, анда, балким, шекер кээ бир кесүү жолу менен бир аз ден-соолукта болот. Анын үстүнө, алма да, ал чындап эле даамдуу кылып кант көп муктаж эмес, ошондуктан, таттуу бир адилет суммасын кошуу.
алма пирог, анткени Granny Smith алма Тарт жагында болушу мүмкүн. Таттуу туура дозасын кошуу үчүн, аз-майы муздак йогурт же бир батончик менен тегерек жылуу кызмат аракет балмуздак .
Эмне керек
- .Жердин үчүн:
- 1 стакан ун (ар-максат)
- 1/2 чай кашык туз
- 1/4 чыны май (муздатылган)
- 3 аш кашык суу (муз-суук)
- Толтуруу:
- 2 чөйчөкчө алма (Granny Smith; аарчыды, пломба коюлган, жана Кусочки)
- 2 чөйчөкчө алма (Гала; аарчыды, пломба коюлган, жана кесинди)
- 1 кашык лимон ширеси
- 1/4 чыны күрөң кант
- 2 кашык шекер (ак, гранулдашкан)
- 1 1/2 кашык ун (ар-максат)
- 2 кашык май
Кантип тапсам болот?
Pie кабык Make
- көп аралашуусу идиштин ичинде, ун, туз менен айкалыштырган.
- эки бычак же кондитер Комбайн колдонуп, муздатылган сүт менен чапты.
- Ар бир Мындан кийин, айры менен аралаштырып, муздуу сууга, аралашма бир убакта 1 кашык чач.
- колду колдонуп, бир топ салып камыр түзөт.
- Менен капталган полиэтилен эки барак ортосунда 11-дюймдук чөйрөсунө камыр Roll суюктук тамак жабыш кыскартуу.
- ал бир аз бекем жана бирдиктүү болуп калат да, 30 мүнөт, муздаткычка бир камыр кой.
- 425 F. менен очокто Preheat
- Чейин полиэтилен жогорку баракты өчүрүү тегерек камырды .
- тамак брызги менен капталган 9-дюйм тегерек табличканын салып камыр буруп, полиэтилен калган катмарды жок.
- манжаларды колдонуп, пай табличканын салып камыр басып миздүү чоор.
Apple Filling Make
- бир чоң табак менен, лимон ширеси менен алма чачсын.
- өзүнчө чөйчөктө калган шекерди жана ун менен айкалыштырган.
- алма менен кант аралашмасын комбинаты жана айры менен ойлуулук аралашмасын чачсын.
- алма тегерек астына төк.
- чакан бөлүктөргө бөлүп, калган май кесип, токочунан үстүнө май тыйын бөлүштүрүү бычак колдон.
- 425 F 10 мүнөт отко кактап, анда 350 F чейин ысык бурулуп, кошумча 30 мүнөт бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 199 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 18 мг-дан |
| натрийдин | 285 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |