Бул бышып кабачок рецепт дээрлик эч бир тарап булар түзөт. Сиз аларды даярдап жана тосмолор жагына жогорку стойкага өчүрүп же аларды болот, силер тамак даяр чейин абдан көп, алар тууралуу унутуп.
Эмне керек
- 3-майда урук кабачок
- 1/2 чыны / 120 мл
- армия сыр , лимондун кабыгы
- 1/4 мл cup.60 май
- 2 кашык / 30 мл жаңы петрушка, майда болуп калбадыбы!
- 1 кашык / 15 мл күрөң кант
- 2 чай кашык / 10 мл жаңы Sage, чыйратылган кыйылган
- 1 чай кашык / 5 мл пияз порошок
- 1 чай кашык / 5 мл Клен сиробу
- 1 чай кашык / 5 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. Cut жарымында урук ашкабак жана үрөндөрдү жана саптарды алып. жөнүндө 1/2 дюйм терең, 1 дюйм патиссон бөлүктөрдүн тышкары бөлүгүнүн жок узун тилкесин кесип. бул өтө чоң болбойт. Бул барбекю Решетки боюнча кабачок, турукташтыруу үчүн жардам берет. Жер көп азап чегишет башкармалыгына бөлүктөрдүн жана бөлүп койду.
2. орто жылуулук Preheat барбекю.
3. розочкаларды май биригип, шекер, жылдык отчету, пияз күкүм, ак чечек сироп, туз жана калемпир, сары май чейин ысык эрип жана кант жатат жоюлуп, 3-4 мүнөт.
урук кабачок ички үстүнөн Brush аралашмасы.
4. Grill кабачок даана 45 мүнөт үчүн орто кыйыр жылуулук үстүнө тарапты кесип. кабачок тилкеси тараптан үстүнөн сыр жана петрушканын чач жана болжол менен 20 мүнөттөн же кабачок жумшак жана сыр ышталган чейин бышырып бер. Grill алып салуу жана жылуу кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 90 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 20 мг-дан |
| натрийдин | 444 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |