Эгер ден соолугу десерт көзүмдү болсо, бул, чынында, андай эмес! Жарык жана аз болгон майлуу, бул торт Япониянын көк чай түрүндө баалуу антиоксидант сунуш кылат. Green чай рак, Кудайберген артрит, жогорку холестерол көлөмүн, жүрөк-кан тамыр ооруларына алып жаштык да, плюс силердин иммундук системаны жогорулаткандыктан жардам берүү үчүн белгилүү. Бул жашыл чай торт бир Potluck, кечки, түштөн кийин чай үчүн улуу, же жөн эле күндөлүк катары атүгүл балдар жакшы деп мамиле кылышат.
Эмне керек
- 5 жумуртка бөлүнгөн
- 1 чыны күрөң кант (же 3/4 чыны ак кант, же 2/3 чыны Agave нектар)
- Чымчып туз
- 1/2 чыны кокос майы (же canola майы)
- 1/3 чыны кокос сүтү
- 1 аш кашык. реалдуу Vanilla экстракты
- 2 аш кашык. банк порошок
- 1 стакан ак ун (же жарык буудай ун, же глютен акысыз алганша ун)
- 3 аш кашык. Жашыл чай талкан, мисалы, Япониянын "Маша" деп (бул саламаттык сактоо, тамак же япон импорттук дүкөндө издеп, же онлайн заказ шилтемеге)
- 1 аш кашык. кант упасы (дагы кошууга болот)
Кантип тапсам болот?
- F. 350га Preheat меш периште азык-түлүк торт Табаны даярдоо (же 9-дюйм торт таба), же аны майлап, же пергамент кагазы менен кезекте турушат.
- дагы бир идиштин ичинде жана сарысында жумуртканын агы менен 2 өзүнчө аралашуусу идиштерге салып жумуртка, чара.
- катуу чейин жумуртканын агын сабап, бөлүп койгон. (I электр колу аралаштыргычка колдонушат.)
- сарысы менен туз менен кант (же кант орун) кошуу жана жылмакай чейин эле көтөрөм.
- кокос сүт кошуп, зайтун майын жана болчумун сарысы жана аралашкан чейин сабап (же ошондой эле аны козгоп,).
- 3-табак менен бирге ун көтөрөм, бышыруу күкүм, жашыл чай күкүм. Азыр кошуу (же калбырдан) сары аралашманын бул. ошондой эле кызымды киргизүү сабап. Эскертүү: Клярдагы көк чай жашыл бурат - бул сиз каалаган таасири болуп саналат.
- Азыр жумуртканын агы, бүктөп, өрчүтүү жана колу менен аралаштырып жана жумуртканын агын карбай тутанды эле чейин (overmix жок).
- 25 35 мүнөткө чейин мешке сабоого даяр көмөч жана жерге төк (сиздин мешке жараша). торт ортосуна айрылышына киргизүү менен 25 мүнөттөн кийин торт текшерүү. чыгып, таза болсо, анда эмне жатат. (Эскертүү: борбору чегине түзүү керек - бул төгүшчү болсо, торт дээрлик бүтө элек).
- упасы канттын бир Sifting мясо кооздой аласыз. кошумча саламаттыкты сактоо үчүн, көрүнүп тургандай, тост кокос же кээ бир арбуз жана жалбыз кошуу. жылуу же бөлмө температурасын кызмат жана кубаныч!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 468 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 174 мг-дан |
| натрийдин | 526 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 48 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 8 г |